Персональные блоги Thu, 14 May 2026 05:13:24 +0000 Thu, 14 May 2026 05:13:24 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/ket0707.92142/ Tue, 06 Sep 2016 04:52:53 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%BE%D1%82-%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D0%B2%D0%BE%D1%82-%D1%80%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82.24655/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%BE%D1%82-%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D0%B2%D0%BE%D1%82-%D1%80%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82.24655/ invalid@example.com (Ket0707) Ket0707 Метод БУЧ...1 месяц....тренировки 5 дней в неделю...минус 4 кг...и огромное удовольствие)

]]> 27 Mon, 05 Sep 2016 11:51:58 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9B%D0%B8%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BE.24352/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9B%D0%B8%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BE.24352/ invalid@example.com (Ket0707) Ket0707 Сегодня я поняла, что у меня застой веса...Так что стратегия меняется...
ЗАВТРА ГРУЗИМ....Посмотрим может это поможет...а может и нет....
]]> 24 Thu, 01 Sep 2016 19:26:33 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B5%D0%B5.24653/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B5%D0%B5.24653/ invalid@example.com (Ket0707) Ket0707 Хочу сказать спасибо До4е за конкурс, возможность и отличную мотивацию)
Месяц был незабываемый..он был не самый легкий, но оно того стоило) Теперь я уже на 100% уверена, что у меня хорошая сила воли))
По результатам смотрите сами....(в следующем видео)
]]> 6 Wed, 31 Aug 2016 18:44:50 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%98%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F-%D0%BE-%D0%BC%D0%BE%D0%B5%D0%B9-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5.24632/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%98%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F-%D0%BE-%D0%BC%D0%BE%D0%B5%D0%B9-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5.24632/ invalid@example.com (Ket0707) Ket0707 Не спала пол ночи...самочувствие не очень...сегодня 3-й белковый день....проснулась от чувства голода)...
Сегодня последний день...и это настораживает....кажется можно было добиться и бОльших результатов...но думаю и то чего я достигла можно назвать...

История о моей голове)]]> 14 Tue, 30 Aug 2016 18:42:18 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0-%D0%B4%D0%BD%D0%B5.24618/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0-%D0%B4%D0%BD%D0%B5.24618/ invalid@example.com (Ket0707) Ket0707 Вчера чуть загрузилась, и теперь до конца конкурса буду на белке...) Осталось совсем чуть-чуть))) Все готовимся до финиша))))Выжимаем из себя последние капли жирка))))
Всем хорошего настроение)))
]]> 7 Fri, 26 Aug 2016 18:21:53 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%B2%D1%81%D1%8E-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%83.24544/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%B2%D1%81%D1%8E-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%83.24544/ invalid@example.com (Ket0707) Ket0707 Я заметила что настроение меняется поминутно....то веселье, то злой человечек вселялся в меня)))После работы очень хотелось спать...но пришла домой и перехотела, что я не перехотела так это есть)))Чувство голода появляется спустя час после еды, а когда и вовремя))
А так всё хорошо)
]]> 10 Thu, 25 Aug 2016 14:18:16 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B0%D1%82%D0%B8-%D0%BD%D0%B0-%D0%B0%D1%81%D1%84%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B5.24525/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B0%D1%82%D0%B8-%D0%BD%D0%B0-%D0%B0%D1%81%D1%84%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B5.24525/ invalid@example.com (Ket0707) Ket0707 Сегодня у нас большой праздник День Независимости)) так что устроили себе выходной и культурную программу)
Осталось всего 7 дней....)
]]> 4 Wed, 24 Aug 2016 09:04:11 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D1%82%D1%83%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BC.24502/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D1%82%D1%83%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BC.24502/ invalid@example.com (Ket0707) Ket0707 Состояние в принципе нормальное, вот только тугодумом стала жестким)))иногда аж самой смешно....Короче туплю очень...вот так) посмотрим как все пойдет дальше)
Всем удачи)Осталась неделька)))
]]> 3 Mon, 22 Aug 2016 14:16:00 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B2%D0%B5%D1%82-%D0%B2-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%86%D0%B5-%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D0%BB%D1%8F-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%8F-%D1%81%D0%BE%D1%88%D0%BB%D0%B0-%D1%81-%D1%83%D0%BC%D0%B0.24405/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B2%D0%B5%D1%82-%D0%B2-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%86%D0%B5-%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D0%BB%D1%8F-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%8F-%D1%81%D0%BE%D1%88%D0%BB%D0%B0-%D1%81-%D1%83%D0%BC%D0%B0.24405/ invalid@example.com (Ket0707) Ket0707 Чувствую прилив сил)
И поэтому хочу всем сухим, недосушенным и пересушенным поднять настроение) Если кого-то мои видео бесят, просто выключай и наслаждайся тишиной)
]]> 7 Mon, 22 Aug 2016 13:30:45 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BA-%D0%A1%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BA-%D0%9E%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BA.24467/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BA-%D0%A1%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BA-%D0%9E%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BA.24467/ invalid@example.com (Ket0707) Ket0707 Самочувствие как-то не очень...я уже 4-й день на белке...первый раз так много выдержала) Вес ещё чуть упал...
]]> Thu, 18 Aug 2016 21:35:23 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D0%BE%D1%82-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0-%D0%B3%D1%80%D1%83%D1%88.24383/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D0%BE%D1%82-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0-%D0%B3%D1%80%D1%83%D1%88.24383/ invalid@example.com (Ket0707) Ket0707
Завтра иду трудиться и выгонять всё это зло из себя) Хватит жрать...]]> Wed, 17 Aug 2016 12:46:33 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A7%D0%B0%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%BD-%D0%A2%D0%B0%D0%BD%D1%86%D1%8B-%D0%B8-%D0%95%D0%B4%D0%B0.24308/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A7%D0%B0%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%BD-%D0%A2%D0%B0%D0%BD%D1%86%D1%8B-%D0%B8-%D0%95%D0%B4%D0%B0.24308/ invalid@example.com (Ket0707) Ket0707

С завтрашнего дня загружаться буду только медленными углеводами,
а белковых дня станет 3....Страсти накаляются)



]]> 18 Wed, 17 Aug 2016 12:45:47 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B9-%D1%83%D0%BD%D1%8B%D0%BD%D0%B8%D0%B5.24331/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B9-%D1%83%D0%BD%D1%8B%D0%BD%D0%B8%D0%B5.24331/ invalid@example.com (Ket0707) Ket0707 Была целый день в бегах.
В конце дня силы куда-то пропали...
Но завтра выходной и всё наладится)
сушимся дальше)
]]> 1 Tue, 16 Aug 2016 16:22:11 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%8B%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B2%D1%8B%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B5.24281/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%8B%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B2%D1%8B%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B5.24281/ invalid@example.com (Ket0707) Ket0707 По самочувствию понимаю, что после загрузки добавлю ещё один белковый день...потому как уже нормально переношу 2 дня без угля)
Выходные прошли на сыре (плавленном, твердом и твороге), не было где и когда готовить(
]]> 8 Mon, 15 Aug 2016 12:28:34 +0000 https://forum-do4a.com/threads/4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B0.23651/ https://forum-do4a.com/threads/4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B0.23651/ invalid@example.com (Ket0707) Ket0707 ]]> 7 Mon, 15 Aug 2016 10:03:56 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%93%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%B8%D0%BC-%D0%92%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D0%BC-%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D0%BC.24101/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%93%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%B8%D0%BC-%D0%92%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D0%BC-%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D0%BC.24101/ invalid@example.com (Ket0707) Ket0707 ЗАГРУЗКИ


Самочувствие отличное!!!!!
Тренировки прошли хорошо)))
И вообще всё сегодня прошло хорошо))))

]]> 7 Mon, 15 Aug 2016 07:21:26 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%BE%D0%B3%D0%B8-%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8-%D0%B5%D0%B7%D0%B4%D1%8F%D1%82.24135/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%BE%D0%B3%D0%B8-%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8-%D0%B5%D0%B7%D0%B4%D1%8F%D1%82.24135/ invalid@example.com (Ket0707) Ket0707
Хоть и белковый день, но настроение и самочувствие отличное))
Сижу на сыре, яйцах, мясе и твороге) всё как обычно)))
P.S.
Спасибо Z ALEX Z за компанию!
]]> 2 Sun, 14 Aug 2016 17:43:03 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0.24210/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0.24210/ invalid@example.com (Ket0707) Ket0707 Сегодня день загрузки, но особо и не получилось загрузится) может это и хорошо...посмотрим теперь как пройдут белковые дни...)
Состояние нормальное) На весах минус 3,5 кг) Силы ещё есть)
]]> 1 Thu, 11 Aug 2016 19:02:46 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B0%D0%BC%D1%8B%D0%B9-%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C.24182/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B0%D0%BC%D1%8B%D0%B9-%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C.24182/ invalid@example.com (Ket0707) Ket0707 настроение было очень переменчивое...
Но завтра загрузка и всё будет хорошо)))Остается только ждать...
P.S.
Хочу попросить прощение у своих близких за неадекватное поведение...
Я не со зла
]]> Mon, 08 Aug 2016 13:46:37 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80-%D0%97%D0%9B%D0%9E.24049/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80-%D0%97%D0%9B%D0%9E.24049/ invalid@example.com (Ket0707) Ket0707 ]]> 1