Персональные блоги Thu, 14 May 2026 21:55:54 +0000 Thu, 14 May 2026 21:55:54 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/ket4.28908/ Tue, 14 Oct 2014 08:20:57 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%93%D0%94-ket4-vs-fk.15932/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%93%D0%94-ket4-vs-fk.15932/ invalid@example.com (Ket4) Ket4 вся конкурсная "продукция" пришла в полном составе...

но о чем это я?
на данный момент тренеровки были 2 раза в неделю, а-ля поддерживающие...да и времени небыло....начну себя потихоньку подводить к запланнированному сплиту, а именно
1-ноги
2-гр+триц
3-спина+биц
4-отдых
5-плечи
6-руки
7-отдых

на данный момент все еще подготавливаю организм...
а именно свел к минимуму белковую пищу...

собственно сам компот...
1-10(12) болд 800...

ГД(ket4) vs FK]]> 77 Wed, 11 Dec 2013 17:55:18 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0-to-continued.12363/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0-to-continued.12363/ invalid@example.com (Ket4) Ket4 по сем обстоятельствам она походу срывается....+ к тому же травмировался(не на тренеровке)
что могу сказать по прошедшему курсу...он вышел комом...

экспериментировал с питанием как таковым,то бишь держал определенный каллораж,только БжУ немного менял,так как небыло желания...

Проба пера...to continued]]> 27 Mon, 25 Nov 2013 11:05:38 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0-%D0%B2-%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B5-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%BD%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B9%D0%B4%D0%B5%D1%82-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%BC.12078/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0-%D0%B2-%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B5-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%BD%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B9%D0%B4%D0%B5%D1%82-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%BC.12078/ invalid@example.com (Ket4) Ket4 ) жил как основная масса молодежи,любил выпить(пил столько,что диву даюсь...) и тому подобное...перезанимался в детстве различными видами спорта...но ни к чему душа не лежала...потом летом 2010 года мне бомбануло,когда девушка которая мне нравилась напрямую обозвала меня дрыщем...ну что поделать...учел(да...повел себя как хз кто..)..весил тогда в районе 65-70 кило...(92 года рождения)...

Проба пера,в надежде что не пройдет комом)]]> 55