<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/">
  <channel>
    <title>Персональные блоги</title>
    <description>Персональные блоги</description>
    <pubDate>Thu, 14 May 2026 14:22:19 +0000</pubDate>
    <lastBuildDate>Thu, 14 May 2026 14:22:19 +0000</lastBuildDate>
    <generator>Do4a.com - Второе дыхание</generator>
    <link>https://forum-do4a.com/user-blogs/kostya_z.33654/</link>
    <atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://forum-do4a.com/user-blogs/kostya_z.33654/.rss"/>
    <item>
      <title>Нужны советы по питанию.</title>
      <pubDate>Thu, 21 Nov 2013 19:33:13 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D1%83%D0%B6%D0%BD%D1%8B-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B-%D0%BF%D0%BE-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8E.12051/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D1%83%D0%B6%D0%BD%D1%8B-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B-%D0%BF%D0%BE-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8E.12051/</guid>
      <author>invalid@example.com (Kostya_z)</author>
      <dc:creator>Kostya_z</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Мне 18 лет. Рост 185 см. Вес 78 кг. 2 месяца назад решил начать заниматься.Худым никогда не был, и жирным тоже, занимался с 10 лет водным полом, увлекался год назад турником. За 2 месяца тренировок прибавил 8 кг в весе, и силовые увеличились, в общем прогресс есть. Питаюсь я много, в основном гречка, макароны из твердых сортов, рис, каши, и много мяса. Говном   как Макдак и фастфуд питаюсь редко. Питаться стараюсь около 6 раз в день. И в чем суть, массу я то набираю, но очень выросла жопа,...<br />
<br />
<a href="https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D1%83%D0%B6%D0%BD%D1%8B-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B-%D0%BF%D0%BE-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8E.12051/" class="internalLink">Нужны советы по питанию.</a>]]></content:encoded>
      <slash:comments>13</slash:comments>
    </item>
  </channel>
</rss>
