Персональные блоги Thu, 14 May 2026 21:57:31 +0000 Thu, 14 May 2026 21:57:31 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/kostyara.10545/ Fri, 12 Sep 2014 10:39:30 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%8F%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%8F-%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%BE%D1%82-%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D1%8F%D1%87%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%83.15811/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%8F%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%8F-%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%BE%D1%82-%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D1%8F%D1%87%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%83.15811/ invalid@example.com (Kostyara) Kostyara
В связи с этим я таки решился завести свой блог, где собираюсь описывать свой тренировочный процесс и режим питания и отдыха.

Исходные данные: мне 28, раньше сам тренировался, пробовал сплиты, фулбади. кроссфит....

Тяжелая атлетика: от середнячка к мастеру]]> 28