Персональные блоги Thu, 14 May 2026 11:20:04 +0000 Thu, 14 May 2026 11:20:04 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/kunfil.10765/ Wed, 31 Aug 2016 20:26:33 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D0%B0%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B4-%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D1%83%D1%81%D0%BA-3.24634/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D0%B0%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B4-%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D1%83%D1%81%D0%BA-3.24634/ invalid@example.com (kunfil) kunfil


У меня всё.]]> 32 Thu, 25 Aug 2016 19:50:01 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D0%B0%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B4-%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D1%83%D1%81%D0%BA-2.24530/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D0%B0%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B4-%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D1%83%D1%81%D0%BA-2.24530/ invalid@example.com (kunfil) kunfil
Напомню, мой путь в Таиланд был довольно своеобразным, он прошел через Ставрополье и Кавказские Минеральные Воды, через Карачаево-Черкесию и наши замечательные юга. В итоге меня занесло даже в Непал, где сбылась мечта идиота - я увидел Самые Высокие Горы На Земле. Я не просто их увидел, я трогал их руками. И даже разъебал об одну из них свой байк, на который залез чуть ли не впервые в жизни... Короче именно оттуда, с жопы вершины мира под названием Непал, я наконец прибыл...

Таиланд, выпуск #2]]> 16 Fri, 19 Aug 2016 12:18:08 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D0%B0%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B4-%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D1%83%D1%81%D0%BA-1.24347/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D0%B0%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B4-%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D1%83%D1%81%D0%BA-1.24347/ invalid@example.com (kunfil) kunfil Практически на перемотке, потому что я ленивый распиздяй.

8 февраля 2007 года, проснувшись ровно в 9 часов утра, я почуствовал некие непонятные ощущения в своем правом полужопии. Для особо одаренных необходимо пояснить - не МЕЖДУ блядь полужопиями, а в правом. Это было тем более странно, что ни на каком курсе я в тот момент не сидел и, скажем, баян в заднице забыть не мог. Оказалось все гораздо хуже - это было шило.

То...

Таиланд, выпуск #1]]> 50 Wed, 17 Aug 2016 17:13:02 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D0%B0%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B4-%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D1%83%D1%81%D0%BA-0.24338/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D0%B0%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B4-%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D1%83%D1%81%D0%BA-0.24338/ invalid@example.com (kunfil) kunfil кароч пацаны попросили вести блог по Таю.
буду пописывать изредка.
пока у меня всё.

возьму на себя смелость дурость отбитого кочка.
мой блог - немодерируемая зона.
(спасибо @olze за идею)]]> 30 Sat, 10 May 2014 14:43:47 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1-%D0%94%D0%9D%D0%95%D0%9C-%D0%9F%D0%9E%D0%91%D0%95%D0%94%D0%AB-%D0%9F%D0%90%D0%A6%D0%90%D0%9D%D0%AB.14354/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1-%D0%94%D0%9D%D0%95%D0%9C-%D0%9F%D0%9E%D0%91%D0%95%D0%94%D0%AB-%D0%9F%D0%90%D0%A6%D0%90%D0%9D%D0%AB.14354/ invalid@example.com (kunfil) kunfil ]]> 45 Sat, 24 Aug 2013 16:58:52 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2.11024/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2.11024/ invalid@example.com (kunfil) kunfil
Продолжаю приобщать детишек к прекрасному и на этот раз поговорим о дневнике. Не о том, в котором у тебя двойки по поведению за курение в туалете, а о тренировочном дневнике. Если ты до сих пор держишь свои подходы, рабочие веса и объемы тренировочных дней (недель, месяцев) в голове, то срочно к Денису Борисову на перевоспитание. Он тебе блядь разъяснит пользу дневника суко. Если же ты сирьозный пацан или не менее серьезная девочка, то это тема для тебя.

Ниже...

Конструктор тренировочных дневников.]]> 21 Tue, 20 Aug 2013 10:44:54 +0000 https://forum-do4a.com/threads/faq2-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%B2-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5-%D0%BD%D0%B5-%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%82-%D0%BE%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B8%D1%81-%D0%BE%D1%82-%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%86%D1%8B.10810/ https://forum-do4a.com/threads/faq2-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%B2-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5-%D0%BD%D0%B5-%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%82-%D0%BE%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B8%D1%81-%D0%BE%D1%82-%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%86%D1%8B.10810/ invalid@example.com (kunfil) kunfil
1. сколько надо жрать чтобы набрать мышц?

калорий надо кушать больше чем жжешь. под "жжешь" я подразумеваю не твое петросянство в интернете, а сколько калорий сжигает твое тело в течение суток. гугление выдаст тебе более ста пятисот ссылок, как это узнать. после этого, ты прибавляешь к полученной цифре примерно 500-700 калорий и ешь этот объем ежедневно. особые фанаты могут приплюсовать и штуку.

2. пиздатая...

faq2 для новичков, которые не могут отличить рис от курицы.]]> 110 Tue, 13 Aug 2013 05:56:37 +0000 https://forum-do4a.com/threads/faq-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%B2-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5-%D0%BD%D0%B5-%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%82-%D0%BE%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B3%D1%83-%D0%BE%D1%82-%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8.10791/ https://forum-do4a.com/threads/faq-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%B2-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5-%D0%BD%D0%B5-%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%82-%D0%BE%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B3%D1%83-%D0%BE%D1%82-%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8.10791/ invalid@example.com (kunfil) kunfil попробую наперед ответить на некоторые вопросы, которые могут возникнуть у данного типа человеков.

------------------------------------------------------

1. будет ли работать такая программа: (перечисление упражнений)?

на тебя будет работать ЛЮБАЯ программа (даже самая тупорылая с точки зрения человека, пришедшего в зал на пару лет раньше тебя) при условии соблюдения трех условий - адекватного питания,...

faq для новичков, которые не могут отличить штангу от гантели.]]> 55