Персональные блоги Персональные блоги Thu, 14 May 2026 12:10:28 +0000 Thu, 14 May 2026 12:10:28 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/lastmanstanding.13438/ Немного размышлений и философствований или пептиды все-таки работают! Sun, 14 Aug 2016 23:49:03 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%B8-%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BE%D1%84%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BF%D0%B5%D0%BF%D1%82%D0%B8%D0%B4%D1%8B-%D0%B2%D1%81%D0%B5-%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B8-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D1%8E%D1%82.24169/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%B8-%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BE%D1%84%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BF%D0%B5%D0%BF%D1%82%D0%B8%D0%B4%D1%8B-%D0%B2%D1%81%D0%B5-%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B8-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D1%8E%D1%82.24169/ invalid@example.com (LastManStanding) LastManStanding
Немного размышлений и философствований или пептиды все-таки работают!]]> 15 Пссс, парень, не хочешь немного армрестлинга? Tue, 01 Mar 2016 15:00:14 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%81%D1%81%D1%81-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%BD%D0%B5-%D1%85%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%88%D1%8C-%D0%BD%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%B0%D1%80%D0%BC%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0.22232/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%81%D1%81%D1%81-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%BD%D0%B5-%D1%85%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%88%D1%8C-%D0%BD%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%B0%D1%80%D0%BC%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0.22232/ invalid@example.com (LastManStanding) LastManStanding
Вы все знаете меня, прежде всего, как жимовика, который что-то там поднимает. Да, я мастер спорта, мой лучший б/э жим составляет 302,5 кг (666 фунтов), но, конечно, иногда обращаю свой взгляд и на другие проявления силы.

[​IMG]

Как-то раз я решил тренировать строгий подъем на бицепс и через 3 месяца выполнил в нем норматив МСМК (федерация RAW100%) и даже установил мировой рекорд...

Пссс, парень, не хочешь немного армрестлинга?]]> 34 Еще раз о буднях жимовика... Fri, 11 Sep 2015 10:43:26 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%95%D1%89%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D0%B7-%D0%BE-%D0%B1%D1%83%D0%B4%D0%BD%D1%8F%D1%85-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BA%D0%B0.20113/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%95%D1%89%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D0%B7-%D0%BE-%D0%B1%D1%83%D0%B4%D0%BD%D1%8F%D1%85-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BA%D0%B0.20113/ invalid@example.com (LastManStanding) LastManStanding
Собственно, многие знают, что этот ваш Ластмен порой любит пожать довольно-таки много. Да, многие видели видео жима лежа 250 на 5, видели много видеороликов с соревнований, где штанга 265, 270, 280, 300 или даже более килограммов практически без усилий (шта?) выжимается на выпрямленные руки... Это и другое можно посмотреть на ролике ниже. А вот, собственно и он:



Но в этой статье об этом всем речь идти не будет. Да,...

Еще раз о буднях жимовика...]]> 45 This one is called Last Man Standing Tue, 22 Oct 2013 17:29:29 +0000 https://forum-do4a.com/threads/this-one-is-called-last-man-standing.11636/ https://forum-do4a.com/threads/this-one-is-called-last-man-standing.11636/ invalid@example.com (LastManStanding) LastManStanding
Итак, закончился очередной этап моей подготовки. Сравнительно с предыдущим, безусловно, он был гораздо менее удачным и принес значительно меньшие результаты. Тем не мене, безусловно, был получен опыт, прежде всего методический, который позволяет делать соответствующие выводы. Немного ретроспективы и подведения итогов можно посмотреть здесь:



Прежде всего, о жиме лежа. Анализируя свой опыт и опыт своих...

This one is called Last Man Standing]]> 59 Мрачный абсолютный рекорд Sat, 12 Oct 2013 19:08:27 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D1%80%D0%B0%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B0%D0%B1%D1%81%D0%BE%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B4.11491/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D1%80%D0%B0%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B0%D0%B1%D1%81%D0%BE%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B4.11491/ invalid@example.com (LastManStanding) LastManStanding
И так, сегодня завершился Кубок Украины по пауэрлифтингу и жиму лежа WPC, где, естественно, как многие ожидали, принимал участие ваш покорный слуга, тобишь я. Сказать, что я не доволен своим выступлением - все равно, что ничего не сказать. Тем не менее, задача "минимум" была достигнута, что немного светлит этот мрачный день.



Приехал я на соревнования, разумеется, немного раньше начала собственного потока...

Мрачный абсолютный рекорд]]> 56 О моем выступлении... Sun, 06 Oct 2013 13:32:09 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E-%D0%BC%D0%BE%D0%B5%D0%BC-%D0%B2%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8.11420/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E-%D0%BC%D0%BE%D0%B5%D0%BC-%D0%B2%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8.11420/ invalid@example.com (LastManStanding) LastManStanding
Как вы уже, вероятно, знаете (спасибо тебе, Тимур за офигенный ролик), вчера, в городе Одесса, состоялся Кубок Украины по жиму штанги лежа и Чемпионат Украины по подъему на бицепс. Уже очень давно я наметил эти соревнования в свой график - уж очень прельщала перспектива продемонстрировать возможность не просто поднимать на бицепс в зале, а показывать результат на соревнованиях. Ведь все мы знаем, что резы в зале и на соревах - это разные...

О моем выступлении...]]> 58 Битва с гордостью и эго. Глава III. Агония Mon, 16 Sep 2013 07:07:43 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%91%D0%B8%D1%82%D0%B2%D0%B0-%D1%81-%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8E-%D0%B8-%D1%8D%D0%B3%D0%BE-%D0%93%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B0-iii-%D0%90%D0%B3%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%8F.11212/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%91%D0%B8%D1%82%D0%B2%D0%B0-%D1%81-%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8E-%D0%B8-%D1%8D%D0%B3%D0%BE-%D0%93%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B0-iii-%D0%90%D0%B3%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%8F.11212/ invalid@example.com (LastManStanding) LastManStanding
И так, прошло уже больше месяца с того момента, как вы, вероятно, посмотрели Главу II, которая называлась Боль. Вы можете помнить, что не все было так гладко, в этом выпуске я упомянул о боли в предплечьях, которая мешает эффективно увеличивать силу. Логическое продолжение действия, а также новые достижения в следующей главе:



В рамках нового периода еще сильнее обострилась проблема с предплечьями. Я был...

Битва с гордостью и эго. Глава III. Агония]]> 50 Битва с гордостью и эго. Цель - превысить рекорд CT Fletcher'a Sat, 01 Jun 2013 14:54:04 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%91%D0%B8%D1%82%D0%B2%D0%B0-%D1%81-%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8E-%D0%B8-%D1%8D%D0%B3%D0%BE-%D0%A6%D0%B5%D0%BB%D1%8C-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B4-ct-fletchera.9915/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%91%D0%B8%D1%82%D0%B2%D0%B0-%D1%81-%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8E-%D0%B8-%D1%8D%D0%B3%D0%BE-%D0%A6%D0%B5%D0%BB%D1%8C-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B4-ct-fletchera.9915/ invalid@example.com (LastManStanding) LastManStanding «Львы укрощают барсов»​
Шекспир, Ричард II​

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта do4a.com!

A battle with pride and ego… (с англ. Битва с гордостью и эго) – именно с таких слов начинается одна из моих любимых песен, авторами которой являются охуенные ребята из Швеции – группа Hammerfall. Не знаю, как вам, но мне никогда не нравилась кичливость и бахвальство – я всегда воспринимал их как признаки человека, излишне самоуверенного и,...

Битва с гордостью и эго. Цель - превысить рекорд CT Fletcher'a]]> 227 Голубочкин о службе в армии... Mon, 18 Feb 2013 12:58:35 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%93%D0%BE%D0%BB%D1%83%D0%B1%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8%D0%BD-%D0%BE-%D1%81%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B1%D0%B5-%D0%B2-%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B8%D0%B8.7367/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%93%D0%BE%D0%BB%D1%83%D0%B1%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8%D0%BD-%D0%BE-%D1%81%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B1%D0%B5-%D0%B2-%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B8%D0%B8.7367/ invalid@example.com (LastManStanding) LastManStanding
Есть такие люди, которые часто одним своим присутствием способны качественно поднимать настроение, тобишь веселить. Судя по интервью Дмитрия Голубочкина, в частности некоторым его словам, этот человек именно такой... Ну да, говорит как-бы очевидные вещи (курицын пидар (мракобес), судьи - энимал пленет, обблевался/обосрался и т. д.), но говорит так, что это всех веселит и доставляет.

Вот и здесь он описывает свою службу в армии, буквально пара слов,...

Голубочкин о службе в армии...]]> 39 Алексей Сизоненко: тренировка жима и не только Thu, 07 Feb 2013 22:22:44 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%B9-%D0%A1%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0-%D0%B8-%D0%BD%D0%B5-%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE.7056/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%B9-%D0%A1%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0-%D0%B8-%D0%BD%D0%B5-%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE.7056/ invalid@example.com (LastManStanding) LastManStanding
Со мной в зале тренируется отличный парень - Алексей Сизоненко. Он 4х кратный чемпион Украины, МСМК, а также чемпион мира по жиму штанги AWPC и GPF. Это видео представляет собой нарезку фрагментов тренировки Лехи, а также некоторую демонстрацию того, что атлеты, занимающиеся с отягощениями не такие, какими их считают турникмены и пр. люди...



P. S. Да, жим в майке и на бруски... но веса то! веса!]]> 77 Железные Люди.Армрестлинг. Денис Цыпленков Sat, 22 Dec 2012 18:49:49 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%9B%D1%8E%D0%B4%D0%B8-%D0%90%D1%80%D0%BC%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%94%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%81-%D0%A6%D1%8B%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%BE%D0%B2.5904/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%9B%D1%8E%D0%B4%D0%B8-%D0%90%D1%80%D0%BC%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%94%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%81-%D0%A6%D1%8B%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%BE%D0%B2.5904/ invalid@example.com (LastManStanding) LastManStanding

Дружно отмечаем, что Цыпленков свои руки 60+ см (поправьте, если ошибаюсь) накачал в силовой грязной манере. Как говорил Магнус Самуэльссон "This is not about technic and look pretty - we are here to move big weights..." читай "Нахуй технику и хороший внешний вид - мы здесь чтобы ворочать неебические веса!"... В этом весь силовой тренинг... который в качестве "побочного явления" приносит громадные руки и прочие объемы...

Железные Люди.Армрестлинг. Денис Цыпленков]]> 41