Персональные блоги Wed, 13 May 2026 22:19:50 +0000 Wed, 13 May 2026 22:19:50 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/leonardo.15421/ Sat, 03 Feb 2018 13:10:26 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86.8471/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86.8471/ invalid@example.com (Leonardo) Leonardo Посмотреть вложение 10631
Рано или поздно каждый из нас обнаруживает, что у него есть отстающие группы мышц, развитие которых надо срочно «подстегнуть». Нет, есть, конечно, и такие счастливчики, у которых все мышечные группы развиваются одинаково хорошо, но таких явное меньшинство. Если отстающей оказалась большая мышечная группа, то тут сложно придумать что-либо иное, кроме как изменить в корне подход к ее тренингу. В случае малой мышечной группы (бицепс, трицепс, дельтовидные и...

Как обеспечить локальный рост мышц]]> 18 Sun, 28 Apr 2013 13:12:18 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A4%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0-%E2%80%94-%C2%AB%D0%BA%D1%83%D1%85%D0%BD%D1%8F%C2%BB-%D0%A1%D0%A1%D0%A1%D0%A0-%D0%B8-%D0%A1%D0%A8%D0%90-%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B8-%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D1%86%D0%B0.8445/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A4%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0-%E2%80%94-%C2%AB%D0%BA%D1%83%D1%85%D0%BD%D1%8F%C2%BB-%D0%A1%D0%A1%D0%A1%D0%A0-%D0%B8-%D0%A1%D0%A8%D0%90-%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B8-%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D1%86%D0%B0.8445/ invalid@example.com (Leonardo) Leonardo
Во время проведения матчевых встреч СССР — США в конце 80-х — начале 90-х годов можно было увидеть, что американские тяжеловесы были несколько «тяжеловеснее» наших, да и количество по-настоящему массивных культуристов в америке было просто огромное, когда у нас они исчислялись единицами. Чтобы проанализировать причины этого явления, мы решили задать несколько вопросов на тему фармакологической «кухни» качков СССР и США непосредственному...

Фарма — «кухня» СССР и США глазами очевидца]]> 26 Sat, 13 Apr 2013 15:28:58 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BF%D1%8B.8420/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BF%D1%8B.8420/ invalid@example.com (Leonardo) Leonardo
Кето-диета предполагает максимально...

Кето-диета (основные принципы)]]> 4 Sat, 23 Mar 2013 06:29:38 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2-%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%B7%D1%8B-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%8F-%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B0.8455/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2-%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%B7%D1%8B-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%8F-%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B0.8455/ invalid@example.com (Leonardo) Leonardo
Что такое ингибиторы ароматазы

Ингибиторы ароматазы принадлежат к классу антиэстрогенов. Как вы знаете, тестостерон...

Применение ингибиторов ароматазы для повышения уровня тестостерона]]> 11 Fri, 22 Mar 2013 17:38:01 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%C2%AB%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE%C2%BB.8450/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%C2%AB%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE%C2%BB.8450/ invalid@example.com (Leonardo) Leonardo
Попытка пояснить состояние застоя даунрегуляцией андрогенных рецепторов напрашивается сама собой. Даунрегуляция – слово не совсем русское, и ранее (да и теперь иногда) пользовались таким его аналогом, как забивание рецепторов. Действительно, сливные трубы забываются же? Конечно – и их периодически приходится прочищать, что бы вода уходила в канализацию, а не застаивалась в ваннах и раковинах. Логично предположить, что и рецепторы каким-то загадочным образом...

Стероидное «плато»]]> Fri, 22 Mar 2013 12:35:26 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%97%D0%90%D0%94%D0%9D%D0%AF%D0%AF-%D0%9F%D0%9E%D0%92%D0%95%D0%A0%D0%A5%D0%9D%D0%9E%D0%A1%D0%A2%D0%AC-%D0%9F%D0%9B%D0%95%D0%A7%D0%90-%D0%94%D0%95%D0%9B%D0%AC%D0%A2%D0%90.8400/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%97%D0%90%D0%94%D0%9D%D0%AF%D0%AF-%D0%9F%D0%9E%D0%92%D0%95%D0%A0%D0%A5%D0%9D%D0%9E%D0%A1%D0%A2%D0%AC-%D0%9F%D0%9B%D0%95%D0%A7%D0%90-%D0%94%D0%95%D0%9B%D0%AC%D0%A2%D0%90.8400/ invalid@example.com (Leonardo) Leonardo
Задняя поверхность плеча (дельта) – та мышца, о которой часто забывают бодибилдеры. А зря. Именно благодаря развитым задним отделам плечо становится похожим на большое пушечное ядро. Большинство профессионалов хорошо осведомлены об этом и целенаправленно тренируют задние дельты изолирующими упражнениями. Прежде всего речь идет о махах. Махи гантелей в наклоне и в тренажере – лучшие упражнения для задних дельт. Есть «специалисты», которые советуют не делать...

ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ ПЛЕЧА (ДЕЛЬТА)]]> 8 Thu, 21 Mar 2013 22:17:15 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%98%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BF-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0.8416/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%98%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BF-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0.8416/ invalid@example.com (Leonardo) Leonardo
«Все содержание тренировок в бодибилдинге сводится к поиску оптимальной, сугубо индивидуальной тренировочной программы», - так Джо Уайдер определил самый главный из принципов бодибилдинга.

В чем смысл такого поиска и почему каждый атлет, достигнув определенного уровня развития мышц, должен тренироваться по индивидуальной программе?

Как известно, процесс адаптации организма к интенсивной мышечной работе, с одной стороны, затрудняет наращивание объемов...

Инстинктивный принцип тренинга]]> 5 Thu, 21 Mar 2013 15:47:55 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%93%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%82-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0-%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3-vs-%D0%9F%D0%B0%D1%83%D1%80%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3.8401/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%93%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%82-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0-%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3-vs-%D0%9F%D0%B0%D1%83%D1%80%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3.8401/ invalid@example.com (Leonardo) Leonardo
Самые важные вещи, часто бывают самыми сложными для понимания. Сейчас существуют множество различных способов и приемов для увеличения ваших мышц. Какие то из этих способов более эффективны, какие то менее эффективны. Система Ментцера, Вейдера, Брюса Уиллиса и Майкла Джексона…. У всех своя система. И многие уверенны что именно они постигли истину и знают ответ. Что мне вам сказать на этот счет, други мои? Бойтесь подобных людей и их...

Главный секрет бодибилдинга. (Бодибилдинг vs Паурлифтинг)]]> 9