Персональные блоги Персональные блоги Thu, 14 May 2026 17:21:30 +0000 Thu, 14 May 2026 17:21:30 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/lostprince.68041/ ДНП, итоги. Wed, 13 Apr 2016 17:01:24 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%9D%D0%9F-%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B8.22613/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%9D%D0%9F-%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B8.22613/ invalid@example.com (LostPrince) LostPrince Жрал сначала 200, не зацепило как следует, добавил до 400, жара. В общем 2 недели. Постоянно жарко, пот желтый, почти салатовый, самочувствие непонятное.
Сначала ел все подряд, не соблюдал норму белка, переедал жиры и угли, хотел узнать реально ли это та самая "волшебная пилюля" — пиздежь. И еще один неприятный минус — либидо в жопе. Стояк неуверенный, как щуплый...

ДНП, итоги.]]> 109 Бложик с фотками Fri, 12 Feb 2016 20:59:55 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%91%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D0%BA-%D1%81-%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8.21622/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%91%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D0%BA-%D1%81-%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8.21622/ invalid@example.com (LostPrince) LostPrince В общем так... Начал с весом 130 кг, согнал до 90, а потом набрал 10)))))
И, чтоб не портить аппетит и настроение форумчанам, фотки запихал в спойлера)))
Посмотреть вложение 123419
Посмотреть вложение 123420
Посмотреть вложение 123418
Что было: в первую очередь это...

Бложик с фотками]]> 48 Превращение из жирдяя в человека 2. Диета и тренировки Sun, 19 Jul 2015 19:46:12 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B8%D0%B7-%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B4%D1%8F%D1%8F-%D0%B2-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0-2-%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%B8-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8.19812/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B8%D0%B7-%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B4%D1%8F%D1%8F-%D0%B2-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0-2-%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%B8-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8.19812/ invalid@example.com (LostPrince) LostPrince
Начну пожалуй с тренировок. За названия упражнений не гнобить - лучше поправьте))) Три тренировки в неделю(иногда получалось 2 иногда 4 - работа). Прога стандартная)
1 день:
Жим горизонт: 4х8
Жим на наклонной головой вниз: 4х8
Жим на наклонной вверх: 4х8
Разводка: 4х8
Французский жим: 4х8
Блок канаты на трицепс: 4х8

2 день:
Становая: 4х8
Тяга штанги к животу: 4х8
Тяга гантели к животу: 4х8
Тяга в блоке широким хватом к груди: 4х8
Штанга на бицепс: 4х8...

Превращение из жирдяя в человека 2. Диета и тренировки]]> 9 Превращение из жирдяя в человека Fri, 17 Jul 2015 20:05:51 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B8%D0%B7-%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B4%D1%8F%D1%8F-%D0%B2-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0.19808/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B8%D0%B7-%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B4%D1%8F%D1%8F-%D0%B2-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0.19808/ invalid@example.com (LostPrince) LostPrince
Начну с того что будет дохуя текста и дохуя благодарностей)) и запятые будут редко))))
Начал я в апреле месяце с весом в 130 кг и ростом примерно в 185 см. До этого были куча попыток похудеть диеты тренировки все как полагается. Спортом занимался постоянно так же как и был жирным уебаном. Диеты были гавенные тренировки(именно кач) тож не айс. Была пищевая пленка и костюмы сауны(по старым навыкам сгонки в традициях единоборств). Взялся - прочитал кучу...

Превращение из жирдяя в человека]]> 66