<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/">
  <channel>
    <title>Персональные блоги</title>
    <description>Персональные блоги</description>
    <pubDate>Thu, 14 May 2026 16:31:38 +0000</pubDate>
    <lastBuildDate>Thu, 14 May 2026 16:31:38 +0000</lastBuildDate>
    <generator>Do4a.com - Второе дыхание</generator>
    <link>https://forum-do4a.com/user-blogs/madmen.33133/</link>
    <atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://forum-do4a.com/user-blogs/madmen.33133/.rss"/>
    <item>
      <title>Трансформация 1.0</title>
      <pubDate>Mon, 11 Nov 2013 04:54:58 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-1-0.11865/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-1-0.11865/</guid>
      <author>invalid@example.com (Madmen)</author>
      <dc:creator>Madmen</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Здарова, сегодня я решил поделиться тем небольшим результатом который я получил. Это самое начало, я и дальше буду постить результаты тренировок. Так что вот видос:<br />
<span data-s9e-mediaembed="youtube" style="display:inline-block;width:100%;max-width:640px"><span style="display:block;overflow:hidden;position:relative;padding-bottom:56.25%"><iframe allowfullscreen="" scrolling="no" style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/nGhhBvzHXGU/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover;border:0;height:100%;left:0;position:absolute;width:100%" src="https://www.youtube.com/embed/nGhhBvzHXGU"></iframe></span></span><br />
<br />
Вот я в перед началом тренировок(17 лет, 2008 год, я справа):<br />
<img src="https://do4a.com/data/MetaMirrorCache/e52c5ed4556d2251867f9760ca3b4a9d.jpg" class="bbCodeImage LbImage" alt="[&#x200B;IMG]" data-url="https://do4a.com/data/MetaMirrorCache/e52c5ed4556d2251867f9760ca3b4a9d.jpg" /> <br />
Антропометрия:<br />
Вес 65-68кг<br />
Все остальное не замерял.<br />
<br />
Сейчас:...<br />
<br />
<a href="https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-1-0.11865/" class="internalLink">Трансформация 1.0</a>]]></content:encoded>
      <slash:comments>43</slash:comments>
    </item>
  </channel>
</rss>
