Персональные блоги Thu, 14 May 2026 23:03:22 +0000 Thu, 14 May 2026 23:03:22 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/maestro.427/ Tue, 16 Sep 2014 06:32:28 +0000 https://forum-do4a.com/threads/100x20-%D0%A1%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%B2%D0%B5%D1%81-72-%D0%98%D0%B7-%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B3%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B0-%D0%B2-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BA%D0%B8.15863/ https://forum-do4a.com/threads/100x20-%D0%A1%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%B2%D0%B5%D1%81-72-%D0%98%D0%B7-%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B3%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B0-%D0%B2-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BA%D0%B8.15863/ invalid@example.com (Maestro) Maestro

В декабре соревнования. Попробую что-нибудь поднять.]]> 36 Sat, 05 Jul 2014 20:51:47 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0-%D0%B2-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B5-%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0-%D0%B8-%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B5.14956/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0-%D0%B2-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B5-%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0-%D0%B8-%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B5.14956/ invalid@example.com (Maestro) Maestro Вес за время рабочих выходных и плохого питания упал с 78 до 75, воды ушло ощутимо много, тяга пошла тяжелее обычного, а вот...

Проходка в жиме лежа и тяге.]]> 43 Thu, 05 Jun 2014 03:44:48 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%8F%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%8F-%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F.14638/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%8F%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%8F-%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F.14638/ invalid@example.com (Maestro) Maestro Соорудил имровизированные плинты, размялся и начал.

Взятие на грудь в стойку, с плинтов ниже колен

50-2х5, 80х5, 100х5
110х3, 120-2х3, 130х3,
140х1 в пп лр+5кг

Тяга толчковая с тех же...

Тяжелая атлетика. Новая весовая.]]> 11 Tue, 20 May 2014 05:31:48 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%8F%D0%B6%D1%91%D0%BB%D0%B0%D1%8F-%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%A1%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F.14439/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%8F%D0%B6%D1%91%D0%BB%D0%B0%D1%8F-%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%A1%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F.14439/ invalid@example.com (Maestro) Maestro Сгонка была очень тяжёлой, напомню за две недели у меня было около 8 лишних кг. Последние пару дней просто ад, 1.5 уходили очень медленно и тяжело, накануне думал, что успехом будет справится с начальными весами. Но дурь осталась, плюс кураж. Вполне по силам было...

Тяжёлая атлетика. Соревнования.]]> 24 Wed, 07 May 2014 08:33:38 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D0%BC-%D0%A2%D1%8F%D0%B6%D1%91%D0%BB%D0%B0%D1%8F-%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0.14238/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D0%BC-%D0%A2%D1%8F%D0%B6%D1%91%D0%BB%D0%B0%D1%8F-%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0.14238/ invalid@example.com (Maestro) Maestro Планирую выполнить норматив мастера спорта, для этого нужна сумма 255 кг, то есть 115 порвать и 140 толкнуть например.
Еще две недели тяжёлой работы и сгонки веса, за 14 дней до соревнований у меня 8 лишних килограмм, придётся потерпеть в конце.

Каждую тренировку расписывать не буду, только самое интересное, если оно будет.
Вчерашняя жесть выглядела так:
Присед...

Подготовка к соревнованиям. Тяжёлая атлетика.]]> 21 Sat, 03 May 2014 17:16:49 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%8F%D0%B6%D1%91%D0%BB%D0%B0%D1%8F-%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%A2%D1%8F%D0%B3%D0%B0-200-%D0%BA%D0%B3.14279/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%8F%D0%B6%D1%91%D0%BB%D0%B0%D1%8F-%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%A2%D1%8F%D0%B3%D0%B0-200-%D0%BA%D0%B3.14279/ invalid@example.com (Maestro) Maestro Осталось 11 дней до отъезда, вес держу в районе 74 кг, тренировки 80-85% от ПМ в классике.
Сегодня решил потянуть тяжело, так как предстоит два дня отдыха и баня в субботу, перед понедельником думаю хорошо восстановлюсь.
Не смотря на головные боли, - тяга пошла.
Основная часть тренировки:
Тяга
60х5, 100х5, 140х5
180х3, 200х1,...

Тяжёлая атлетика. Тяга 200 кг.]]> 14 Tue, 22 Apr 2014 14:12:23 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B3%D0%B8%D1%81%D1%82-%D0%90%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D1%82.14100/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B3%D0%B8%D1%81%D1%82-%D0%90%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D1%82.14100/ invalid@example.com (Maestro) Maestro



Хочу представить вам результаты своей спортивной деятельности.
Не профессионально занимаюсь акробатикой уже около 8 лет и где-то 6 лет тренируюсь с железом.
Рост 171, вес 73. КМС по тяжёлой атлетике.]]> 64 Tue, 22 Apr 2014 09:00:08 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D1%8B%D1%81%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%BF%D1%80%D1%8B%D0%B6%D0%BE%D0%BA.14122/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D1%8B%D1%81%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%BF%D1%80%D1%8B%D0%B6%D0%BE%D0%BA.14122/ invalid@example.com (Maestro) Maestro Вообще думаю иногда отписывать о ходе своего тренировочного процесса, но для начала ещё пару слов о себе:
Основной вид спорта на данный момент - тяжёлая атлетика, но не брезгую пробовать всякие разные схемы тренировок, сейчас смотрю в сторону кроссфита. И фитнеса. Или кроссфита. Пока не знаю))
В ТА выступаю в категории до 69кг.
Мои лучшие силовые:
в тройке 190-140-200, в классике 110-135.

Вот так я прыгаю:...

Высокий прыжок.]]> 44