Персональные блоги

Персональные блоги Персональные блоги Thu, 14 May 2026 02:31:08 +0000 Thu, 14 May 2026 02:31:08 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/marta.18342/ как стать за неделю качком Sun, 24 Feb 2013 01:42:10 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8E-%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%BC.7578/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8E-%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%BC.7578/ invalid@example.com (Marta) Marta [IMG]

А реально ли стать качком за неделю?- спросите вы. Бодибилдинг после 50. Таким вопросом явно можно рассмешить человека, который занимается бодибилдингом не 1 год. Глупо и смешно полагать, что, занимаясь этим видом спорта целыми днями и ночами в...

как стать за неделю качком]]> 11 как стать качком за месяц Sat, 23 Feb 2013 00:15:07 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%BC-%D0%B7%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%86.7580/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%BC-%D0%B7%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%86.7580/ invalid@example.com (Marta) Marta [IMG]

Не хочется убивать надежду будущих бодибилдеров, но даже за месяц вы не достигнете результата, в который упорно верите. В настоящее время транслируется довольно много программ по бодибилдингу и люди, переключающие программы часто их замечают. После быстрого просмотра приходит мысль об изменении своего тела. Конечно же, всем хочется радовать себя и окружающих своим сильным и красивым...

как стать качком за месяц]]> 21 бодибилдинг на рабочий стол Fri, 22 Feb 2013 20:25:32 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%BD%D0%B0-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%87%D0%B8%D0%B9-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BB.7576/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%BD%D0%B0-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%87%D0%B8%D0%B9-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BB.7576/ invalid@example.com (Marta) Marta [IMG]

Бодибилдинг для новичков. Каждый человек пытается немного изменить окружающий мир, подкорректировать имеющиеся шаблоны и хотя бы чуточку приблизиться к своему идеалу, чтобы...

бодибилдинг на рабочий стол]]> 3 бодибилдинг после 50 Fri, 22 Feb 2013 14:33:38 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-50.7577/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-50.7577/ invalid@example.com (Marta) Marta [Мертвая ссылка на картинку]:http://www.fortyfitandfabulous.com/wp-content/uploads/2011/05/01.jpg
Вы задумались о занятиях бодибилдингом после 50-ти? Но сомневаетесь что это возможно? Сразу же хотелось бы заверить вас, что спортивные упражнения полезны в любом возрасте. Они не только будут поддерживать ваше здоровье, но и продлят жизнь, а также помогут избежать всевозможных недугов.

Вы все еще не можете определиться и сомневаетесь в полезности данных...

бодибилдинг после 50]]> 3 детский бодибилдинг Fri, 15 Feb 2013 11:22:51 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3.7310/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3.7310/ invalid@example.com (Marta) Marta [IMG]

Бодибилдинг для детей не менее важен, чем для взрослых. Дети должны быть спортивными и здоровыми, но здесь нужно знать, когда именно можно начинать тренировки. Если родители хотят отдать свое чадо в какую-либо спортивную секцию, будет не лишним подождать до семи лет. Но это касается только тех спортивных дисциплин, где отсутствуют тяжелые нагрузки на организм.

В бодибилдинге ситуация...

детский бодибилдинг]]> 2 бодибилдинг для новичков Thu, 14 Feb 2013 13:57:27 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%B2.7311/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%B2.7311/ invalid@example.com (Marta) Marta [IMG]

Статья рассчитана на очень-очень новичков. Гуру и трёхкратные Мистер Параллельные Вселенные просьба идите... читать про детский бодибилдинг и кушать творог. А мы начинаем.

Вы хотите сделать ваше тело более...

бодибилдинг для новичков]]> 6 звезды бодибилдинга Wed, 13 Feb 2013 10:11:37 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D0%B7%D0%B4%D1%8B-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0.7251/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D0%B7%D0%B4%D1%8B-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0.7251/ invalid@example.com (Marta) Marta [IMG]

Говоря о звездах бодибилдинга и вообще можно ли заниматься бодибилдингом, достаточно часто называют имя Арнольда Шварценеггера, который в свое время...

звезды бодибилдинга]]> 6 бодибилдинг и секс Wed, 13 Feb 2013 08:14:46 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%B8-%D1%81%D0%B5%D0%BA%D1%81.7252/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%B8-%D1%81%D0%B5%D0%BA%D1%81.7252/ invalid@example.com (Marta) Marta [IMG]

Многие ошибочно полагают, что секс и бодибилдинг – вещи, которые невозможно совмещать только потому, что обе эти вещи зависят от тестостерона. На самом деле это не так, а хороший секс есть не что иное, как синтез психологии, физиологии и прекрасной физической формы.

Прекрасное тело с четко выделяющейся мускулатурой привлекает к себе внимание противоположного пола, да и у самого спортсмена...

бодибилдинг и секс]]> 7 музыка для занятий бодибилдингом Sat, 09 Feb 2013 14:26:23 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%BC%D1%83%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B9-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%BE%D0%BC.7126/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%BC%D1%83%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B9-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%BE%D0%BC.7126/ invalid@example.com (Marta) Marta [IMG]

А вот и еще одна очевидная правда о бодибилдинге. В большинстве тренажерных залов постоянно играет музыка. На первый взгляд кажется, что она здесь просто для создания фона, но все совсем не так. Именно музыка придает...

музыка для занятий бодибилдингом]]> 34 бодибилдинг до и после Sat, 09 Feb 2013 01:25:05 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%B4%D0%BE-%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5.7114/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%B4%D0%BE-%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5.7114/ invalid@example.com (Marta) Marta [IMG]

Ни для кого не секрет, что бодибилдинг является настоящим искусством, которое помогает и мужчинам и женщинам хорошо себя чувствовать и выглядеть. Заниматься бодибилдингом можно в любом возрасте, но лучше всего это сделать тогда, когда мышцы только-только переходят в стадию развития - в шестнадцать-семнадцать лет.

Люди, которые приходят в бодибилдинг, чаще всего никаким видом спорта до...

бодибилдинг до и после]]> 12 бодибилдинг ютуб Fri, 08 Feb 2013 18:43:59 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D1%8E%D1%82%D1%83%D0%B1.7099/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D1%8E%D1%82%D1%83%D0%B1.7099/ invalid@example.com (Marta) Marta [Мертвая ссылка на картинку]:http://i060.radikal.ru/1003/9d/76a793ae443f.jpg

Всем известно, что советы по бодибилдингу можно найти на ютубе, но я всё же решила захватить эту тему.

На сегодняшний день по бодибилдингу множество информации: в...

бодибилдинг ютуб]]> 10 можно ли заниматься бодибилдингом Fri, 08 Feb 2013 07:01:11 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE-%D0%BB%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%BE%D0%BC.7129/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE-%D0%BB%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%BE%D0%BC.7129/ invalid@example.com (Marta) Marta [IMG]

В каждом спортивном зале можно встретить атлетов, которые ходят туда каждый день. И это не всегда профессионалы, намного чаще ими оказываются любители. Стоит или нет посещать зал каждый день – на этот вопрос каждый должен ответить сам для себя. Главное иметь всегда собой песенки для тренировки, которые можно найти в статье...

можно ли заниматься бодибилдингом]]> 13 рацион питания бодибилдера Thu, 07 Feb 2013 16:55:33 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B0.7092/ https://forum-do4a.com/threads/%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B0.7092/ invalid@example.com (Marta) Marta [Мертвая ссылка на картинку]:http://kachalka.ucoz.co.uk/_nw/0/66372216.jpg
Стараешься, стараешься, пишешь про набор массы в бодибилдинге, про рацион питания бодибилдера, а тебе всякие бяки пишут... Суп с вами, я упрямая и глупая.

Ежедневное питание бодибилдера сильно...

рацион питания бодибилдера]]> 17 правда о бодибилдинге Thu, 07 Feb 2013 14:31:58 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B4%D0%B0-%D0%BE-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B5.7115/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B4%D0%B0-%D0%BE-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B5.7115/ invalid@example.com (Marta) Marta [IMG]

О бодибилдинге ходит огромное количество глупых вымыслов и выдумок, именно поэтому многие начинающие спортсмены хотят знать абсолютно все об этом виде спорта. Некоторые попросту боятся начинать занятия, поскольку видят в бодибилдинге нечто, что негативно повлияет на здоровье человека.

Нельзя утверждать, что занятия культуризмом снижают подвижность. Это происходит только тогда, когда...

правда о бодибилдинге]]> 9 набор массы в бодибилдинге Thu, 07 Feb 2013 10:01:08 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B-%D0%B2-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B5.7046/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B-%D0%B2-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B5.7046/ invalid@example.com (Marta) Marta [IMG]

Красивое и накачанное тело – мечта многих мужчин и женщин, поэтому огромное количество людей в настоящее время занимаются бодибилдингом. Как известно, набор мышечной массы в бодибилдинге является неотъемлемой частью. Но это довольно сложный биофизический процесс и для того что бы он проходил качественно, необходимо следовать определенным правилам.

Для...

набор массы в бодибилдинге]]> 17 чемпион по бодибилдингу 2012 Thu, 07 Feb 2013 08:00:22 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D1%87%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%BE%D0%BD-%D0%BF%D0%BE-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%83-2012.7093/ https://forum-do4a.com/threads/%D1%87%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%BE%D0%BD-%D0%BF%D0%BE-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%83-2012.7093/ invalid@example.com (Marta) Marta [IMG]

Решила написать еще одну небольшую заметочку по чемпионам, т.к. про рацион питания бодибилдера я уже всё что можно написала.
Вспомним немножко о...

В ноябре в Москве прошел очередной международный...

чемпион по бодибилдингу 2012]]> 9 советы по бодибилдингу Wed, 06 Feb 2013 20:03:05 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B-%D0%BF%D0%BE-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%83.7098/ https://forum-do4a.com/threads/%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B-%D0%BF%D0%BE-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%83.7098/ invalid@example.com (Marta) Marta [Мертвая ссылка на картинку]:http://blog.bodybuilding.com/wp-content/blogs/591102/uploads/1RXzaVpuDXBchQvn9WGzbhJRNxHB1607.jpeg

Каждого человека, который решил заниматься бодибилдингом, интересует как правильно и быстро накачать свое тело, сделать его идеальным. Для того, чтобы не совершать ошибки в данном виде культуризма, знающие спортсмены разработали определенные правила и советы, следуя которым можно достичь хороших...

советы по бодибилдингу]]> 4 бодибилдинг цитаты Tue, 05 Feb 2013 14:58:34 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D1%86%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8B.7045/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D1%86%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8B.7045/ invalid@example.com (Marta) Marta [Мертвая ссылка на картинку]:http://www.johnleg.jino.ru/body/big/439.gif
За время существования бодибилдинга появилось много цитат, которые отражают отношение самих спортсменов к этому виду спорта. Кроме того, к цитатам можно отнести некоторые известные пословицы и поговорки.

Очень известным является выражение о том, что в здоровом теле - здоровый дух. Кроме того, англоязычная поговорка “No Pain – No Gain” («Без боли нет результата») точно отражает путь...

бодибилдинг цитаты]]> 4 бодибилдинг и курение Tue, 05 Feb 2013 07:29:39 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%B8-%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.7007/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%B8-%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.7007/ invalid@example.com (Marta) Marta [IMG]

На сегодняшний день большинство задают вопрос, как курение влияет на рост мышечной массы во время занятия бодибилдингом. И тут сразу же становится ясно, что курение и бодибилдинг - абсолютно несовместимые вещи.

Для начала необходимо более подробно рассмотреть воздействие никотина на организм бодибилдера.

Никотин является психотропным веществом, которое при попадании в кровь повышает...

бодибилдинг и курение]]> 10 дневник бодибилдинга Tue, 05 Feb 2013 05:16:30 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0.7008/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0.7008/ invalid@example.com (Marta) Marta [IMG]

Для того, чтобы занятия по бодибилдингу были целенаправленными, нужно вести своеобразный дневник и фиксировать все результаты выполненных тренировок.

Кроме того, стоит писать о приёме питания в конкретные дни. Полезными данными также могут быть обстоятельства или события, которые происходили параллельно с тренировками.

У дневника есть большое преимущество, поскольку он помогает...

дневник бодибилдинга]]> 1