Персональные блоги Thu, 14 May 2026 20:47:23 +0000 Thu, 14 May 2026 20:47:23 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/maximum97.39046/ Sun, 27 Jul 2014 16:45:43 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D1%86-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B0-pharmacom-labs.15270/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D1%86-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B0-pharmacom-labs.15270/ invalid@example.com (Maximum97) Maximum97 Вот и закончился мой мясонабор
вес состовляет 101.5
Хорошо выросло мясо,добавил в объемах и что самое интересное остался в хорошем качестве
Не смотря на довольно высокий каллораж.особенно в последние 2 недели
дошел до 400 г белка и почти 800 углеводов.
Признаюсь было тяжело держать такой каллораж,проблема с аппетитом у меня вечная)но меня выручал болденон от фармаком(Штука супер!)Принимал много ферментов крион 10000...

Конец массонабора(Pharmacom.labs)]]> 53 Wed, 25 Jun 2014 06:14:08 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B8-pharmacom-labs.14836/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B8-pharmacom-labs.14836/ invalid@example.com (Maximum97) Maximum97 Прошел еще месяц моего набора!
вес состаляет 100.5
с 20 июля начинается Дииета
есть еще месяц поднабрать немного мяса
тренируюсь сейчас 6 дней в неделю
делаю 2 тренировки груди
Работаю в диапозоне
12-15 повторений по 5 подходов
Начинаю немного урезать углеводы
Из спортивного питания сейчас использую;аминокислоты.протеин.Аргинин.омега 3
в следующем блоге напишу что буду использовать на так называемой сушке
Выражаю огромную благодарность ребятам Pharmacom.Labs
Всем спасибо...

(Набор)новые фотки. Pharmacom.Labs]]> 22 Sun, 01 Jun 2014 07:55:35 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B8-%D0%9D%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80-pharmacom-labs.14567/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B8-%D0%9D%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80-pharmacom-labs.14567/ invalid@example.com (Maximum97) Maximum97 прошли 4 недели моеей подготовки(Данный этап массонабор)
Набрал 5.5кг(90-95.5)
Я ушел на каникулы,так что держитесь,будет больше МЯСА

Обьемы заметно растут)Хорошо добавил в спине-как и хотел)
Хорошо растут рабочие веса)
В рационе добавил белка
Сплит немного поменял(с акцентом на грудь)
Фармакология(Все тот же болденон и суст,добавил к ним еще турик)
Всех с началом лета)Погода просто супер)
Ждите дальнейших новостей)
Пишите вопросы)]]> 58 Mon, 12 May 2014 18:53:08 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%83-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-1-pharmacom-labs.14318/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%83-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-1-pharmacom-labs.14318/ invalid@example.com (Maximum97) Maximum97 Питание будет примерно выглядеть так;
1)200 г творога.60 г овсянки
2)150г (макарон,риса,гречки)200 г (филе,рыба)
3)150г (макарон,риса,гречки)200 г (филе,рыба)2 банана
4)Гейнер Mhp на сложных углеводах
5)150г (макарон,риса,гречки)200 г (филе,рыба)
6)300 г картофеля 200 г (филе,рыба)
7)400г творога
Спортивное питание(Гейнер,аминокислоты)
Тренировочный сплит пока такой же
И наверно самая любимая часть...

Подготовка к осеннему старту.часть 1!Pharmacom.Labs]]> 26 Wed, 30 Apr 2014 10:20:59 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%83-%D0%9D%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BE-pharmacom-labs.14229/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%83-%D0%9D%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BE-pharmacom-labs.14229/ invalid@example.com (Maximum97) Maximum97 Начинаю свою подготовку к осеннему сезону!Выступать буду первый раз
Планы:выйти по юношам и юниорам
Буду здесь все подробно описывать)
Свою личность раскрою позже
Вес на данный момент 90 кг.рост 176
Тренироватся буду пока 4 раза в неделю
сейчас глубокий межсезон)
сплит выглядит следующим образом
пн
плечи-трц
вт-спина
ср-отдых
чт-грудь биц
пт-ноги
сб-отдых
вс-отдых
Питание,фарму-в след блоге
Пишите.задавайте вопросы
Полноценные фотки выложу попозже]]> 21