Персональные блоги Thu, 14 May 2026 12:14:55 +0000 Thu, 14 May 2026 12:14:55 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/medved2504.27228/ Mon, 15 Jul 2013 09:05:40 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D1%83%D0%B6%D0%BD%D1%8B-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%B2-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8.10386/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D1%83%D0%B6%D0%BD%D1%8B-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%B2-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8.10386/ invalid@example.com (medved2504) medved2504 Возраст 22
Вес 93-95

Цель - жиросжигание. Уверен, что 80 процентов успеха зависит от питания, так что сначала про питание, которое я себе разработал.

Общая дневная калорийность рациона 2000-2100
Углеводов(только сложные) 160+-
Белков 190+-
Жиров 70+-

Рацион:
Утро завтрак - 100 гречки с куриной грудкой
11.00 перекус 100 г сыра
15.00 100г гречки с куриной грудкой
18.00 400г творога 4...

Нужны советы, корректировки в питании]]> 9