Персональные блоги Thu, 14 May 2026 00:35:00 +0000 Thu, 14 May 2026 00:35:00 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/mirion.76744/ Sun, 18 Jun 2017 04:41:52 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%BE%D0%BC-%D0%B4%D0%B0-%D0%BD%D0%B5%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%83-%D0%BE%D1%82-%D0%B4%D0%B5%D0%94%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%E2%84%961-2017.26658/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%BE%D0%BC-%D0%B4%D0%B0-%D0%BD%D0%B5%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%83-%D0%BE%D1%82-%D0%B4%D0%B5%D0%94%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%E2%84%961-2017.26658/ invalid@example.com (Mirion) Mirion Вспомним прошлое и золотые 90-е.
Лучший дедушка этой недели. ВАЛЕНТИН ДИКУЛЬ ( на момент фото 51 год)

Посмотреть вложение 185137
В 1962 году Валентину шёл пятнадцатый год, когда он начал исполнять свой первый номер воздушной гимнастики во Дворце спорта на высоте 13 метров. Неожиданно лопнула стальная перекладина, к которой крепилась страховка. Валентин Дикуль упал. Неделю находился в реанимации городской клинической больницы, затем в больничной палате нейрохирургического...

Кругом да неподалеку от деДушки недели (№1- 2017)]]> 46 Thu, 10 Nov 2016 20:13:11 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%89%D1%8C-%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%E2%84%969.24712/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%89%D1%8C-%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%E2%84%969.24712/ invalid@example.com (Mirion) Mirion Доброго вечера, господа, коллеги, не побоюсь этого слова - друзья!
Сегодня 3 сентября 2016 года, и значит конкурс подошел к своему логическому концу.
Я ПОЛНОСТЬЮ добился поставленных целей.
Не перед кем то другим, а именно перед собой. И "ширма" в голове в виде конкурса мне только помогала.
Ссылка на мой блог. https://do4a.com/user-blogs/mirion.76744/
Посмотреть вложение 156465 Контрольно видео 03.09.2016г.
...

Жиродрищь. Сушка 4 недели (Контрольное видео) №9]]> 8 Sat, 20 Aug 2016 14:52:19 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%89%D1%8C-%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D0%A2%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE-%D1%8F-%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8E-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%83-%E2%84%968.24413/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%89%D1%8C-%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D0%A2%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE-%D1%8F-%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8E-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%83-%E2%84%968.24413/ invalid@example.com (Mirion) Mirion Мысли на кардио утром, одолевают)

Ссылка на все мои видео (Весь блог)
https://do4a.com/user-blogs/mirion.76744/

Добра в сердце, теста в кровь!
Всем успеха!]]> Fri, 19 Aug 2016 20:57:26 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%89%D1%8C-%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D0%A4%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0-19-08-16-%E2%84%967.24407/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%89%D1%8C-%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D0%A4%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0-19-08-16-%E2%84%967.24407/ invalid@example.com (Mirion) Mirion Доброго дамы и господа!
Форма на сегодня 19.08.2016.
По весу минус 7 с жиром килограмм.

По питанию все по плану как писал ранее.
Получил травму плеча, стараюсь лечить, подключил уколы Мильгамма + Афлутоп (Попа трещит...)
Остальное в норме) Буду биться до последней капли жира.
Всем победы над собой!!!!!]]> Fri, 12 Aug 2016 20:30:04 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%89%D1%8C-%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D0%90%D0%BF%D1%82%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%BA%D0%B0-%E2%84%96-6.24209/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%89%D1%8C-%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D0%90%D0%BF%D1%82%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%BA%D0%B0-%E2%84%96-6.24209/ invalid@example.com (Mirion) Mirion Доброго дня, дамы и господа!
Я продолжаю серию видео о том, как я привожу себя в форму.
Как я обещал в своем первом видео, сегодня я расскажу о тех аптечных препаратах, которые я принимаю.
Остальные серии тут.(https://do4a.com/user-blogs/mirion.76744/)

Только ленивый не рассказывает, что и когда он ест. Не все знают, что есть интересные "условно" безвредные препараты, которые продаются в аптеке....

Жиродрищь. Сушка 4 недели(Аптечная поддержка). № 6.]]> Thu, 11 Aug 2016 09:03:23 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%89%D1%8C-%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D0%A4%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0-09-08-%D0%BC%D0%BE%D0%B5-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%E2%84%96-5.24108/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%89%D1%8C-%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D0%A4%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0-09-08-%D0%BC%D0%BE%D0%B5-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%E2%84%96-5.24108/ invalid@example.com (Mirion) Mirion Доброго вечера, господа и дамы))
Сегодня пятый выпуск моего блога (все остальные тут https://do4a.com/user-blogs/mirion.76744/)
Сейчас я покажу свою форму на 09.08.16 и расскажу, какое спортивное питание кушаю)
Коллеги, давайте сразу договоримся - это не реклама.
Я не являюсь профессиональным спортсменом, я рассказываю про то, что подходит мне и никому ничего не навязываю.
Если Вам нужно разьяснение, что такое...

Жиродрищь.Сушка 4 недели.(Форма 09.08 + мое спортивное питание). № 5.]]> 2 Mon, 08 Aug 2016 08:22:29 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%89%D1%8C-%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D0%9E-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8-%E2%84%96-2-%D0%9C%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F.23942/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%89%D1%8C-%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D0%9E-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8-%E2%84%96-2-%D0%9C%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F.23942/ invalid@example.com (Mirion) Mirion Доброго времени суток, господа и дамы!
Приветствую всех участников и гостей соревнования!
Напомню - Меня зовут Владимир, и я, как и многие здесь, пытаюсь привести себя в порядок.

Ссылка на все мои записи
https://do4a.com/user-blogs/mirion.76744/

Читая блоги, я понимаю, что в основном участники уделяют внимание тренировкам. Я, как и остальные, считаю, что это ВАЖНО, но, к сожалению или к радости, не так важно, как...

Жиродрищь. Сушка 4 недели. (О питании). № 2. + Мотивация.]]> 67 Mon, 08 Aug 2016 05:22:55 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%89%D1%8C-%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%96%D0%96-%D0%A1%D1%83%D0%B1%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0-%E2%84%96-4.24033/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%89%D1%8C-%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%96%D0%96-%D0%A1%D1%83%D0%B1%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0-%E2%84%96-4.24033/ invalid@example.com (Mirion) Mirion Доброго вечера, господа и дамы!
Продолжаем пытаться согнать жир! Суббота удалась на славу! Утром кардио (видео № 3), вечером - тренировка в зале!
Весело, задорно, но не порно!))) Смотрим тренировку в зале!

Суббота по питанию у меня СТАНДАРТНЫЙ день.
В смысле СТАНДАРТНЫЙ? Смотри предыдущие серии)))
https://do4a.com/user-blogs/mirion.76744/

Сама субботняя тренировка далеко не стандартная. В ней...

Жиродрищь. Сушка 4 недели. (Тренировка ЖЖ.Суббота). № 4.]]> Sat, 06 Aug 2016 14:32:44 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%89%D1%8C-%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%E2%84%963-%D0%A3%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D0%B5-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BE-%D0%91%D0%B5%D0%B3.23969/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%89%D1%8C-%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%E2%84%963-%D0%A3%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D0%B5-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BE-%D0%91%D0%B5%D0%B3.23969/ invalid@example.com (Mirion) Mirion Доброго дня, господа и дамы!
Сегодня я записал свое утреннее кардио. В данном случае - бег.
Получилось задорно, но тяжело)
Со второй недели подключу бег утром на постоянной основе, по вторникам, пятницам, субботам.
Видосик прилагается.


Результат на сегодня!
Расстояние 5.3 км.
Время 29 мин. 32 сек.
Потрачено 586 Ккал.
Получен отличный заряд энергии с...

Жиродрищь. Сушка 4 недели.№3 Утреннее кардио.(Бег)]]> Sat, 06 Aug 2016 13:39:53 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%89%D1%8C-%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D0%9C%D0%BE%D1%8F-%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B8%D1%8F-%E2%84%96-1.23778/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%89%D1%8C-%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D0%9C%D0%BE%D1%8F-%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B8%D1%8F-%E2%84%96-1.23778/ invalid@example.com (Mirion) Mirion Моё имя Владимир, мне 30 лет, город Москва.

ВЕС- 105,6
РОСТ- 187 см
ЖИР- Много.

Представляю на Ваш суд мою версию похудения за 4 недели.
Вот стартовое видео, дата съёмки 31.07.16, вечер.

Посмотрев блоги многих участников, авторам часто задают вопрос: "зачем тебе это все надо?"
В моём случае все просто, я тупо отожрался за месяц...набрал воды и жира на 10 кг..В общем, отпуск...

Жиродрищь. Сушка 4 недели. Моя версия. № 1]]> 10 Fri, 29 Jul 2016 09:23:56 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE-%D1%82%D1%83%D1%82-%D0%B1%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82-%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B9-%D1%85%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C-01-08-01-09-16.23488/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE-%D1%82%D1%83%D1%82-%D0%B1%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82-%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B9-%D1%85%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C-01-08-01-09-16.23488/ invalid@example.com (Mirion) Mirion
Посмотреть вложение 151048]]>