Персональные блоги Thu, 14 May 2026 18:51:14 +0000 Thu, 14 May 2026 18:51:14 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/mister.24888/ Sun, 23 Feb 2014 13:22:11 +0000 https://forum-do4a.com/threads/13352/ https://forum-do4a.com/threads/13352/ invalid@example.com (Mister) Mister Думаю у многих кто занимается в зале есть отстающая группа мышц. У меня например все мышцы отстают, но особенно руки))). Я конечно понимаю для того чтобы иметь руки в 45 см нужно иметь и огромную спину, но есть все таки какие то каноны пропорциональности, например если спина у меня на вдохе и широчайшие напряжены 117-18см, а руки 37см то явно что руки отстают. Вот тут я и задумался сделать специализацию на руки, и составил такую программу с учетом моих познаний:...

.]]> 23