Персональные блоги Thu, 14 May 2026 18:52:34 +0000 Thu, 14 May 2026 18:52:34 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/mzarkazak.24459/ Mon, 24 Feb 2014 19:12:30 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%97%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BB%D1%81%D1%8F.13377/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%97%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BB%D1%81%D1%8F.13377/ invalid@example.com (MZarKazak) MZarKazak Не хочу сравнивать себя с другими что кто то хуже, всегда смотрю на тех кто лучше. Вообщем проблема такова. Меня раздражают мои узкие плечи и узкий объем груди. при росте 190 это выглядит нелепо. Я не могу заправлять рубашку в брюки, потому что это выглядит так - огромная задница и узенькая спинка.
В соседней теме писал свои показатеи, но сейчас они немного изменились, да и налег на набор массы, к сожалению и жирком стал заплывать... Пойдет моя вторая неделя упорного...

Запарился.]]> 15 Thu, 12 Dec 2013 08:37:41 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81.12289/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81.12289/ invalid@example.com (MZarKazak) MZarKazak Обо мне - 19 лет, 190 рост вес 96
Замеры делал 3 недели назад на холодное тело
бицепс 40 см
грудь 110
Бедро 68
Икра 43,5

Жрал прот рони колемана, дориана йатиса, щас купил на конец курса гейнер от VPX и креатин с транспортной системой.
Да я знал, что станаза сушит связки, колени да болят, поэтому пью комплекс для костей и связок с глюкомазином хуизином как его там правильно :)
Цель моего...

Первый курс]]> 41