Персональные блоги Thu, 14 May 2026 12:08:55 +0000 Thu, 14 May 2026 12:08:55 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/neadle.35246/ Wed, 03 Aug 2016 10:34:11 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D0%B8%D0%BD%D0%B8-%D0%BE%D1%82%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D1%89%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%8B-%D0%BD%D0%B0-%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BD%D1%8C.23499/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D0%B8%D0%BD%D0%B8-%D0%BE%D1%82%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D1%89%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%8B-%D0%BD%D0%B0-%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BD%D1%8C.23499/ invalid@example.com (neadle) neadle Ну чтож начнём историю с зимнего-весеннего массо набора
Курс был без Всяких изюминок НАН фенил ( да я люблю короткую деку ) по 100чд + энка 500 в неделю старт набора был где то с 97 кг :) в итоге не соблюдения диеты и должного отдыха
Привёл меня к 106кг ) что видно на первом фото
И тут наступил момент когда было принято решение выйти в сушку :) но и как опытные Химари решил заряжать маст проп...

Мини отчет :) и предстоящие планы на осень]]> 11 Fri, 09 Oct 2015 12:34:04 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BE-%D0%9F%D0%9A%D0%A2.19929/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BE-%D0%9F%D0%9A%D0%A2.19929/ invalid@example.com (neadle) neadle View attachment 101067
View attachment 101068



вот такую форму с весом в 103 кг как не странно....
напишем антропометрию
голень 43 см
бедро 66 см
талия 86 см
грудь 114 см
рука 45-46см

по...

начало ПКТ]]> 43 Fri, 24 Jul 2015 15:42:06 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B3-%D0%BE%D1%82-%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B0.19882/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B3-%D0%BE%D1%82-%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B0.19882/ invalid@example.com (neadle) neadle
и так моя история началась давным давно примерно лет в 17-18 View attachment 100339

вот так примерно я выглядел в эти годы занимаясь при этом волейболом 9 лет дададад именно 9 лет.....
Но спустя некоторое время команда распалась и я решил что пора бы немного покачаться
и с 18-19 лет я трудился в зале делал что попало и как попало и результат за год дал свои плоды...

блог от натурала=)]]> 78