Персональные блоги Wed, 13 May 2026 22:18:11 +0000 Wed, 13 May 2026 22:18:11 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/nekitoz.5423/ Thu, 22 Nov 2012 10:42:59 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D0%BC-%D1%81%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D1%82-%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D1%83.5361/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D0%BC-%D1%81%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D1%82-%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D1%83.5361/ invalid@example.com (Nekit'OZ) Nekit'OZ Приветствую народ! Хочу предложить следующую вещь - попробуем создать идеальную нормальную сплит систему. Я начну создавать под себя, предлагать различные варианты, а вы обсирайте корректируйте так, как вам кажется более правильным. Соответсявенно, остальным будет проще создать свою сплит тренировку, подкорректировав её под себя.
Обо мне:
Эктоморф, 22 года, рост 187, вес 74. Стаж 2 года. Вес в начале занятий 60...

Составляем сплит систему]]> 54