Персональные блоги Thu, 14 May 2026 00:34:28 +0000 Thu, 14 May 2026 00:34:28 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/nickwenz.41593/ Wed, 26 Apr 2017 12:16:27 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D1%8B%D0%B2%D0%B8%D1%85-%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B0.14371/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D1%8B%D0%B2%D0%B8%D1%85-%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B0.14371/ invalid@example.com (NickWenz) NickWenz
Вывих плеча...]]> 56 Sun, 14 Aug 2016 18:55:11 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5.24257/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5.24257/ invalid@example.com (NickWenz) NickWenz Пару лет назад была сделана операция по Банкарту, причина: третий вывих в течение 10 лет. После операции был сделан ряд мероприятий по реабилитации: физио, ЛФК. По окончании сделали тест на компе, доктора сказали идти с миром и беречь себя! Короче тест их очень порадовал! В общем если поискать на форуме, я уже создавал темы про плечо. После реабилитации плавно перешёл на плавание, но реально очень напрягаемого "мысля", очень боюсь ещё раз травмироваться.... В зал я так и не смог...

Парни помогите! Как тренироваться после операции на плече?]]> 12 Mon, 02 Mar 2015 18:54:38 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B5%D0%B0%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D0%91%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0-%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%87%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%8C-%D0%B0-%D0%B2-%D0%B7%D0%B0%D0%BB-%D0%B8%D0%B4%D1%82%D0%B8-%D1%81%D1%82%D1%80%D1%91%D0%BC%D0%BD%D0%BE.17836/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B5%D0%B0%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D0%91%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0-%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%87%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%8C-%D0%B0-%D0%B2-%D0%B7%D0%B0%D0%BB-%D0%B8%D0%B4%D1%82%D0%B8-%D1%81%D1%82%D1%80%D1%91%D0%BC%D0%BD%D0%BE.17836/ invalid@example.com (NickWenz) NickWenz Как думаете, может пока просто с кардио начать, потом добавить статику с мелкими гантелями в зале? Или пока начать с ног, и постепенно перейти к верней части тулова?)
Просто реально стрёмно даже на турнике повиснуть.....можно конечно попробовать в гравитроне с большим противовесом...короче чего-то с мотивацией произошло...

Реабилитация после операции Банкарта закончилась, а в зал идти стрёмно....]]> 32 Fri, 20 Feb 2015 09:21:37 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BA-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BC%D1%8B-%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B0-%D0%A3-%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B8.17870/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BA-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BC%D1%8B-%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B0-%D0%A3-%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B8.17870/ invalid@example.com (NickWenz) NickWenz Короче пришло время идти в зал, да и начинать тренить потихоньку, навёрстывать...

Начало тренек после травмы плеча... У кого какие мысли?]]> 10 Sat, 21 Jun 2014 15:46:54 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B5%D0%B0%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8-%D1%85%D1%80%D1%8F%D1%89%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%B3%D1%83%D0%B1%D1%8B-%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%81%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B0.14822/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B5%D0%B0%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8-%D1%85%D1%80%D1%8F%D1%89%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%B3%D1%83%D0%B1%D1%8B-%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%81%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B0.14822/ invalid@example.com (NickWenz) NickWenz Сделали артроскопию плеча по поводу повторяющихся вывихов в левом плече. Судя по заключению МРТ я ничего не оторвал и не разорвал, были некоторые повреждения суставной губы, но без разрывов! Далее сделал КТ, убедились что есть небольшое повреждение плечевой кости по Хилл-Сакс. Сказали что нестрашно, сделали пластику хрящевой губы по Банкарту в три прокола. Около месяца назад была моя тема на тему вывиха плеча, там есть и фоты заключений.
А теперь настал...

Реабилитация после пластики хрящевой губы плечевого сустава]]> 7