Персональные блоги Thu, 14 May 2026 10:24:23 +0000 Thu, 14 May 2026 10:24:23 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/olimpus.2855/ Mon, 29 Aug 2016 18:20:28 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A4%D0%BE%D1%82%D0%BE-%D0%BE%D1%82%D1%87%D1%91%D1%82-%D0%B7%D0%B0-10-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9.24153/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A4%D0%BE%D1%82%D0%BE-%D0%BE%D1%82%D1%87%D1%91%D1%82-%D0%B7%D0%B0-10-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9.24153/ invalid@example.com (OlimpuS) OlimpuS 17 Mon, 29 Aug 2016 16:43:50 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E-%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8F%D1%85.24587/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E-%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8F%D1%85.24587/ invalid@example.com (OlimpuS) OlimpuS
После последнего видео 11 числа вплоть до 19 не мог ходить, лежал дома на антибиотиках. Развивался абсцесс. О тренировках речи не было, о здоровом питании тоже. В целом сказать что я заплыл в хлам не могу, но 1-2 литра воды насосало из-за таблеток.
Инъекции тестостерона я тоже отменил. Т.е. Уже 18 дней нахожусь на угнетённом эндогенном тесте.
20 вышел на работу,...

О тудностях]]> 7 Mon, 15 Aug 2016 19:10:22 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%80-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B5-11-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C.24124/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%80-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B5-11-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C.24124/ invalid@example.com (OlimpuS) OlimpuS О всём что вспомнил , упомянул в видео. Будут вопросы - задавайте.
Фото отчет склею со старым и выложу ночью либо завтра утром для наглядности прогресса.



Почему то видео перекинулось в очень плохом качестве. Если будет возможность потом ещё раз скину в HD.]]> 3 Sun, 14 Aug 2016 15:06:21 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD-%D0%B8-%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%B8%D0%BA.24232/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD-%D0%B8-%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%B8%D0%BA.24232/ invalid@example.com (OlimpuS) OlimpuS
5-30 Творог 180г
9-30 Фета 40+тигр. криветки 120+огурец
11-00 БССА 15г
13-00 Кур грудка 180 , песто
16-30 Сом 200+помидор
19-30 Сом 200+овощи
22-00 мидии 200.

Навскидку вышло до 200 белка. 50 жира. Пару грамм углей. 1300-1500кКал.

Собственно про тупик: последние несколько дней питаюсь как-то так. За счет заведения так скажем. Питание в 70 раз более сбалансированное и правильно чем у меня обычно (сосисончики шаурма и пиво).
Но вес...

Рацион и тупик]]> 19 Thu, 11 Aug 2016 10:39:59 +0000 https://forum-do4a.com/threads/olimpus-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8-do4a.23436/ https://forum-do4a.com/threads/olimpus-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8-do4a.23436/ invalid@example.com (OlimpuS) OlimpuS Мотивация - утраченная форма за последние пол года и ништяки в плане призов))

Кратко о себе:
25 лет. стаж дрочки бицепса 2,5 года. Последние пол года занимаюсь ПЛ, выступаю в федерации UPC. На данный момент идет подготовка к ЧУ 2016. В планах защита МС по приседу, становой, ПЛ и жиму. Стремлюсь к сумме 610+. Для стажа в пол года считаю вполне нормальным результатом.
На протяжении всей подготовки, что...

OlimpuS - конкурс сушки Do4a]]> 22