Персональные блоги Thu, 23 Apr 2026 23:59:51 +0000 Thu, 23 Apr 2026 23:59:51 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/paconi.133328/ Fri, 11 Sep 2020 07:04:45 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD-2-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F.32006/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD-2-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F.32006/ invalid@example.com (Paconi) Paconi Посмотреть вложение 272658]]> 1 Fri, 04 Sep 2020 23:48:07 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD-1-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F.31902/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD-1-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F.31902/ invalid@example.com (Paconi) Paconi
Питание:
Питаюсь пока 4 раза в день.
Утро овсяная каша на воде, 3 белка 1 целое яйцо(вареные);
Обед когда как,но обычно мясо с гарниром
Ужин варёное феле курицы или индейки +греча
На ночь протеиновый коктейль...пока чаще питаться не могу,но буду дробить со временем рацион на 5-7 приёмов пищи.

Спортивное питание:Протеин,Глютамин на ночь.

Тренировки:...

Жиромарафон 1 неделя]]> Fri, 04 Sep 2020 23:24:46 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD.31789/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD.31789/ invalid@example.com (Paconi) Paconi Вес 100 кг
Ранее занимался в тренажёрном зале, после заболел и год не тренировался.Оброс жирком.Хочу привести себя в форму!
Если никто не возьмётся из тренеров за меня, буду стараться сам. Выкладывать отчеты тут.]]> 14