Персональные блоги Thu, 14 May 2026 04:17:10 +0000 Thu, 14 May 2026 04:17:10 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/pe4en.13577/ Mon, 29 Apr 2013 19:49:08 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA.9482/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA.9482/ invalid@example.com (Pe4en) Pe4en Так как некоторые из вас уже осведомлены о чем я писал на прошлой неделе, то им несложно будет догадаться что речь пойдет о продолжении дневника по жиму лежа. Для тех кто не в курсе - вкратце:

-- было решено вести дневник о подготовке к соревнованиям по жиму лежа(начало - http://do4a.com/threads/Мой-дневник-в-жиме-лежа.9263/). Весь...

Первая неделя правильных тренировок]]> 28 Sat, 20 Apr 2013 16:01:07 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D0%BE%D0%B9-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D0%B2-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B5-%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0.9263/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D0%BE%D0%B9-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D0%B2-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B5-%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0.9263/ invalid@example.com (Pe4en) Pe4en По совету всеми почитаемого Дмитрия Головинского, решил вести этот дневник по подготовке к соревнованиям по жиму лежа, которые пройдут осенью, дабы поделиться своим опытом, удачами и поражениями и получить от вас толковые советы.


Для статистики:
Возраст: 17
Вес:84
Рост: 190
Максимальный жим на даный момент 140 кг.

Сейчас начинаеться период работы над силовой выносливостю, принципы которой можно наблюдать в "Обзоре тренировочного периода"...

Мой дневник в жиме лежа]]> 102