Персональные блоги Thu, 14 May 2026 17:22:34 +0000 Thu, 14 May 2026 17:22:34 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/permsila.84553/ Mon, 29 Feb 2016 15:23:10 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%B8-%D0%BF%D0%BE-%D0%96%D0%B8%D0%BC%D1%83-%D0%A8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B3%D0%B8-%D0%9B%D0%B5%D0%B6%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-30-%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BB%D1%8F.22219/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%B8-%D0%BF%D0%BE-%D0%96%D0%B8%D0%BC%D1%83-%D0%A8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B3%D0%B8-%D0%9B%D0%B5%D0%B6%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-30-%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BB%D1%8F.22219/ invalid@example.com (PERMSILA) PERMSILA Приветствую вас. Буду вести тут блог по поводу моей подготовки на соревнования по *Жиму Штанги Лежа* По правилам НАП! 30 апреля в городе Перми!

Буду выступать в категории до 75-Любители. Планка-КМС (120кг)
На данный момент вес составляет 76кг, жим 110-115
Занимаюсь сейчас по программе Шайко. 6 недельная программа.
Жим каждую тренировку. Советую всем, но это все индивидуально! Если грудные восстанавливаются быстро, то именно вы можете легко взять программу тренировок Шайко и заниматься по...

Подготовка на сорики по Жиму Штанги Лежа на 30 апреля!]]> 26