Персональные блоги Thu, 14 May 2026 20:48:05 +0000 Thu, 14 May 2026 20:48:05 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/phase8.20923/ Fri, 04 Jul 2014 10:52:40 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B0%D1%88%D0%B5-%D0%BC%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.10413/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B0%D1%88%D0%B5-%D0%BC%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.10413/ invalid@example.com (Phase8) Phase8
Решил создать блог с целью узнать/выслушать мнение людей.
Немного о себе:
Начал я заниматься бб. с сентября прошлого года. Т.к. опыта как такового не было осваивал все сам методом проб и ошибок.
Начинать с самого нуля не пришлось, так как за плечами было уже около 10 лет занятий вольной борьбы.

Питание:
Старался питаться 5-6 раз в день. Но получалось не всегда.
Из спортпита брал самое основное: прот, креатин, гейнер, бсаа были. Баловался...

Ваше мнение.]]> 192 Fri, 04 Jul 2014 06:37:42 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B0%D1%88%D0%B5-%D0%BC%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B3%D0%BE%D0%B4-%D1%81%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D1%8F.14959/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B0%D1%88%D0%B5-%D0%BC%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B3%D0%BE%D0%B4-%D1%81%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D1%8F.14959/ invalid@example.com (Phase8) Phase8
Прошел практически год с момента создания моей первой статьи.
В этой статье хочу поделиться своим прогрессом за этот год.

Собственно за год смог насобирать 5 кг массы , на данный момент вес около 90 кг, мб чуть более. Моей целью было набрать 90 кг к лету и у меня получилось сделать это с большим трудом.
Питался 5-6 раз в день из которых было 4 полноценных приема пищи. Из спортпита юзал только креатин и предтренники. АС не использовал....

Ваше мнение, год спустя.]]> 23