<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/">
  <channel>
    <title>Персональные блоги</title>
    <description>Персональные блоги</description>
    <pubDate>Thu, 14 May 2026 22:49:15 +0000</pubDate>
    <lastBuildDate>Thu, 14 May 2026 22:49:15 +0000</lastBuildDate>
    <generator>Do4a.com - Второе дыхание</generator>
    <link>https://forum-do4a.com/user-blogs/plante.52970/</link>
    <atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://forum-do4a.com/user-blogs/plante.52970/.rss"/>
    <item>
      <title>вопросы шурика</title>
      <pubDate>Fri, 09 Jan 2015 09:08:32 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8B-%D1%88%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%B0.17271/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8B-%D1%88%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%B0.17271/</guid>
      <author>invalid@example.com (Plante)</author>
      <dc:creator>Plante</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[подросток, максимализм е**шит ключем, а тут еще и модели с идеальными пропорциями везде маячат - что по ящику, что в зале. стаж трени относительно детский - 10 ммесяцев с перерывом в 2 месяца (лето). делал присед, но вес слишком быро погнал за счет ухудшения техники. болит теперь мальца поясница, сколиоз небольшой. становуб тож чуть поделал, но забил - слишком уж спину стало жалко. блльше не припомню таких вот мощных для тазожлпных костей упражнений. сейчас делаю:<br />
<br />
А<br />
1 подтягивания щироким...<br />
<br />
<a href="https://forum-do4a.com/threads/%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8B-%D1%88%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%B0.17271/" class="internalLink">вопросы шурика</a>]]></content:encoded>
      <slash:comments>56</slash:comments>
    </item>
  </channel>
</rss>
