Персональные блоги Thu, 14 May 2026 06:04:20 +0000 Thu, 14 May 2026 06:04:20 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/polienko_squat.91633/ Tue, 29 Nov 2016 12:07:07 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9E%D0%9A%D0%9E%D0%A0%D0%9E%D0%A7%D0%9A%D0%90-%D0%B7%D0%B0-70-%D1%81%D0%BC-%D0%91%D0%95%D0%97-%D0%A4%D0%90%D0%A0%D0%9C%D0%AB.25241/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9E%D0%9A%D0%9E%D0%A0%D0%9E%D0%A7%D0%9A%D0%90-%D0%B7%D0%B0-70-%D1%81%D0%BC-%D0%91%D0%95%D0%97-%D0%A4%D0%90%D0%A0%D0%9C%D0%AB.25241/ invalid@example.com (polienko_squat) polienko_squat ]]> 86 Mon, 19 Sep 2016 08:24:44 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%8B-%D0%B8-%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%81%D0%B0-%D0%B0-%D1%82%D0%B0%D0%BA-%D0%B6%D0%B5-%D0%B8%D0%BD%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%83.24772/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%8B-%D0%B8-%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%81%D0%B0-%D0%B0-%D1%82%D0%B0%D0%BA-%D0%B6%D0%B5-%D0%B8%D0%BD%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%83.24772/ invalid@example.com (polienko_squat) polienko_squat р.]]> 185 Fri, 29 Jul 2016 17:13:19 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D0%BE%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B8%D0%B5-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%83%D0%B1%D0%B8%D0%B9%D1%86%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B0.23400/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D0%BE%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B8%D0%B5-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%83%D0%B1%D0%B8%D0%B9%D1%86%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B0.23400/ invalid@example.com (polienko_squat) polienko_squat

Это новый канал, на котором будет уникальный контент по бодибилдинг и фитнесу.
Рекомендую подписаться. Здесь будущее нашего спорта!
Не смотря на мои орфографические и речевые ошибки, смотреть до конца!]]> 157 Thu, 28 Jul 2016 17:36:44 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%98%D0%B7-%D1%85%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%B2-%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8B-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C1.23399/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%98%D0%B7-%D1%85%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%B2-%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8B-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C1.23399/ invalid@example.com (polienko_squat) polienko_squat ОБО МНЕ
Мне 21 год, занимаюсь я 9 лет(с 13 лет) абсолютный чемпион ростовской области по пауэрлифтингу(IPF) , кмс выполнил в 17 лет. Лучшие результаты присед 275х2 (в медиках, в параллель) при с.в. 90 кг. Жим 140х5 при в.с. 95 и тягу я делал последний раз 245х3 с.в. 82 . Так же при с.в. 82 присел очень низко 240х2
Лифтингом я занимался 5 лет потом ушел в билдинг с 18 лет...

Из химика в натуралы (часть1)]]> 89