Персональные блоги Thu, 14 May 2026 17:22:43 +0000 Thu, 14 May 2026 17:22:43 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/potomkinpower.77389/ Wed, 10 Feb 2016 22:20:59 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%82%D1%91%D0%BC%D0%BA%D0%B8%D0%BD-%D0%9C%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BC-%D0%A7%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%BE%D0%BD-%D0%95%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%BF%D1%8B-ipf-jnr.22015/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%82%D1%91%D0%BC%D0%BA%D0%B8%D0%BD-%D0%9C%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BC-%D0%A7%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%BE%D0%BD-%D0%95%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%BF%D1%8B-ipf-jnr.22015/ invalid@example.com (PotomkinPower) PotomkinPower
]]> 2 Fri, 25 Dec 2015 08:30:45 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D0%BC-220-%D0%BD%D0%B0-2-raw-%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA-%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B0.21088/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D0%BC-220-%D0%BD%D0%B0-2-raw-%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA-%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B0.21088/ invalid@example.com (PotomkinPower) PotomkinPower
Вот тренировка(Наконец-то подобрал клевый музон):

Заключительная тяжелая тренировка:
Присед: 70-120-170-220-240*4-250*3-250*4-250*4;
Жим:70-120-160-180*2-200*2-210*2-220*2;
Тяга:70-120-170-220-250*3-250*4;
Лучшие трени приседа и тяги:

]]> 43 Fri, 04 Dec 2015 18:00:24 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D1%83%D0%B1%D0%BE%D0%BA-%D0%A3%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%B8%D0%BD%D1%8B-%D0%BF%D0%BE-%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D0%BF%D0%B0%D1%83%D1%8D%D1%80%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%83-2015-potomkinpower.21325/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D1%83%D0%B1%D0%BE%D0%BA-%D0%A3%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%B8%D0%BD%D1%8B-%D0%BF%D0%BE-%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D0%BF%D0%B0%D1%83%D1%8D%D1%80%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%83-2015-potomkinpower.21325/ invalid@example.com (PotomkinPower) PotomkinPower 2 место в абсолютке и весовой категории;
Установил рекорд Украины в жиме open в вк до 120кг(225кг);
Превысил предыдущий юниорский рекорд Украины в сумме по юниорам более чем на 100кг, обновил все юниорские рекорды до 120кг; (http://vk.com/potomkinpower)
http://powerlifting-upf.org.ua/sorevnovaniya/protocol_cup_classik_Kolomyia_2015.pdf...

Кубок Украины по классическому пауэрлифтингу 2015 PotomkinPower]]> 3 Sat, 07 Nov 2015 19:18:30 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D0%BA%D1%83%D0%B1%D0%BA%D1%83-%D0%A3%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%B8%D0%BD%D1%8B-%D0%A4%D0%9F%D0%A3-ipf-%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D1%8D%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B0-07-11-2015.20851/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D0%BA%D1%83%D0%B1%D0%BA%D1%83-%D0%A3%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%B8%D0%BD%D1%8B-%D0%A4%D0%9F%D0%A3-ipf-%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D1%8D%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B0-07-11-2015.20851/ invalid@example.com (PotomkinPower) PotomkinPower

Тренировка 24.10.2015
Собственный вес 110
Подготовка к кубку Украины ФПУ (без экипа)
Жим лежа 70-120-170-190*3-195*3-200*3-200*3
Становая тяга 70-120-170-220-270-290*2
Приседания 70-120-170-220*4-220*7


Тренировка 31.10.2015
Собственный вес 111
Подготовка к кубку Украины ФПУ (без экипа)
Жим лежа 70-120-170-190*4-195*4-200-4-205*4
Приседания 70-120-170-220*3-240*3-250*3-260*3-270*3
Кач Спина-Грудь...

Подготовка к кубку Украины ФПУ/IPF(без экипа)07.11.2015]]> 32 Tue, 03 Nov 2015 06:44:56 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D0%BA%D1%83%D0%B1%D0%BA%D1%83-%D0%A3%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%B8%D0%BD%D1%8B-%D0%A4%D0%9F%D0%A3-ii-%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-31-10-2015.20929/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D0%BA%D1%83%D0%B1%D0%BA%D1%83-%D0%A3%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%B8%D0%BD%D1%8B-%D0%A4%D0%9F%D0%A3-ii-%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-31-10-2015.20929/ invalid@example.com (PotomkinPower) PotomkinPower
Тренировка 31.10.2015
Собственный вес 111
Подготовка к кубку Украины ФПУ (без экипа)
Жим лежа 70-120-170-190*4-195*4-200-4-205*4
Приседания 70-120-170-220*3-240*3-250*3-260*3-270*3
Кач Спина-Грудь]]> 10