<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/">
  <channel>
    <title>Персональные блоги</title>
    <description>Персональные блоги</description>
    <pubDate>Thu, 14 May 2026 06:08:13 +0000</pubDate>
    <lastBuildDate>Thu, 14 May 2026 06:08:13 +0000</lastBuildDate>
    <generator>Do4a.com - Второе дыхание</generator>
    <link>https://forum-do4a.com/user-blogs/r-the-wolfhound.91886/</link>
    <atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://forum-do4a.com/user-blogs/r-the-wolfhound.91886/.rss"/>
    <item>
      <title>План "Волкодав". 2 недели до Олимпии.</title>
      <pubDate>Fri, 02 Sep 2016 13:44:18 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD-%D0%92%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%B2-2-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D0%B4%D0%BE-%D0%9E%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%B8.24684/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD-%D0%92%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%B2-2-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D0%B4%D0%BE-%D0%9E%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%B8.24684/</guid>
      <author>invalid@example.com (R the Wolfhound)</author>
      <dc:creator>R the Wolfhound</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Вот и закончился конкурс на похудение. За 4 недели ушло около 8,5 кг жира и воды. До Олимпии остаётся около двух недель, так что пора садиться на массу. Спасибо за замечательный конкурс, всем удачи.<br />
<br />
<span data-s9e-mediaembed="youtube" style="display:inline-block;width:100%;max-width:640px"><span style="display:block;overflow:hidden;position:relative;padding-bottom:56.25%"><iframe allowfullscreen="" scrolling="no" style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/rv8jsZLHEDc/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover;border:0;height:100%;left:0;position:absolute;width:100%" src="https://www.youtube.com/embed/rv8jsZLHEDc"></iframe></span></span>]]></content:encoded>
    </item>
    <item>
      <title>План "Волкодав". День 27.</title>
      <pubDate>Sat, 27 Aug 2016 22:49:12 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD-%D0%92%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%B2-%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C-27.24570/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD-%D0%92%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%B2-%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C-27.24570/</guid>
      <author>invalid@example.com (R the Wolfhound)</author>
      <dc:creator>R the Wolfhound</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Финишная прямая. Состоянием на 27й день сушки, ушло порядка семи кг воды и жира. Количество углеводов продолжает стремительно уменьшаться. Форму показывать не буду, хочу всех удивить, увидимся на финальном сражении. А пока, моя тренировка на две малые группы мышц:<br />
<br />
<span data-s9e-mediaembed="youtube" style="display:inline-block;width:100%;max-width:640px"><span style="display:block;overflow:hidden;position:relative;padding-bottom:56.25%"><iframe allowfullscreen="" scrolling="no" style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/zouBy7KN0ss/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover;border:0;height:100%;left:0;position:absolute;width:100%" src="https://www.youtube.com/embed/zouBy7KN0ss"></iframe></span></span>]]></content:encoded>
      <slash:comments>3</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>План "Волкодав"</title>
      <pubDate>Tue, 09 Aug 2016 13:53:10 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD-%D0%92%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%B2.23576/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD-%D0%92%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%B2.23576/</guid>
      <author>invalid@example.com (R the Wolfhound)</author>
      <dc:creator>R the Wolfhound</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Добрый день. Собственно, видео для конкурса со всей информацией:<br />
<span data-s9e-mediaembed="youtube" style="display:inline-block;width:100%;max-width:640px"><span style="display:block;overflow:hidden;position:relative;padding-bottom:56.25%"><iframe allowfullscreen="" scrolling="no" style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/KXu4-iWtjyI/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover;border:0;height:100%;left:0;position:absolute;width:100%" src="https://www.youtube.com/embed/KXu4-iWtjyI"></iframe></span></span>]]></content:encoded>
      <slash:comments>2</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>План "Волкодав", день 8.</title>
      <pubDate>Sun, 07 Aug 2016 13:14:37 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD-%D0%92%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%B2-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-8.23997/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD-%D0%92%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%B2-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-8.23997/</guid>
      <author>invalid@example.com (R the Wolfhound)</author>
      <dc:creator>R the Wolfhound</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Собественно, представляю видео номер два:<br />
<span data-s9e-mediaembed="youtube" style="display:inline-block;width:100%;max-width:640px"><span style="display:block;overflow:hidden;position:relative;padding-bottom:56.25%"><iframe allowfullscreen="" scrolling="no" style="background:url(https://i.ytimg.com/vi/-FzymVvrgmE/hqdefault.jpg) 50% 50% / cover;border:0;height:100%;left:0;position:absolute;width:100%" src="https://www.youtube.com/embed/-FzymVvrgmE"></iframe></span></span>]]></content:encoded>
    </item>
  </channel>
</rss>
