Персональные блоги Fri, 15 May 2026 00:01:00 +0000 Fri, 15 May 2026 00:01:00 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/r1valdo.57017/ Mon, 15 Dec 2014 17:20:37 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BE-%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%B7%D0%B8%D0%BC%D1%83.16769/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BE-%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%B7%D0%B8%D0%BC%D1%83.16769/ invalid@example.com (R1valdo) R1valdo
Начало 01.11.2014
Вес 85кг (рост185)

Вкратце занимался раньше, за лето исхудал, потерял желание и теперь нужно возвращать а еще лучше поднимать планку
В марте 2014 вес был 96кг, это был мой пик (с жирком), подсушился до 93кг а потом переезд и упал до 89-90 и в конце оказался я 85кг (на фото)

Прикреплю фотку до начала тренировок и позже распишу свой режим, питание и тренинг
Надеюсь на всеобщую...

Начало набора на зиму]]> 32