Персональные блоги Thu, 14 May 2026 22:47:04 +0000 Thu, 14 May 2026 22:47:04 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/r33.44960/ Tue, 28 Apr 2015 19:28:51 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B5%D1%80%D1%8B-%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8F%D1%82-%D0%B2-%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%86-%D0%BD%D0%B0-%D0%B5%D0%B4%D1%83.18800/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B5%D1%80%D1%8B-%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8F%D1%82-%D0%B2-%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%86-%D0%BD%D0%B0-%D0%B5%D0%B4%D1%83.18800/ invalid@example.com (r33) r33
Давайте выведем какие-то цифры: сколько в среднем мужик, занимающийся физическими...

Сколько бодибилдеры тратят в месяц на еду?]]> 48 Thu, 23 Apr 2015 18:12:46 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE-%D0%B8-%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B0-%E2%80%94-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B2%D1%8B-%D0%BE%D0%B1-%D1%8D%D1%82%D0%BE%D0%BC-%D0%B4%D1%83%D0%BC%D0%B0%D0%B5%D1%82%D0%B5.18543/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE-%D0%B8-%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B0-%E2%80%94-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B2%D1%8B-%D0%BE%D0%B1-%D1%8D%D1%82%D0%BE%D0%BC-%D0%B4%D1%83%D0%BC%D0%B0%D0%B5%D1%82%D0%B5.18543/ invalid@example.com (r33) r33 Правильное питание в ее понимании при этом далеко от представлений современной науки.
Она смотрит различного рода вебинары от современных ученых сомнительного толка, Например, один из основных некто...

Вегетерианство и атлетичная фигура — что вы об этом думаете?]]> 53 Sun, 21 Sep 2014 16:01:03 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81-%D0%BC%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%B9-%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B4%D0%BD%D0%BE.15026/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81-%D0%BC%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%B9-%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B4%D0%BD%D0%BE.15026/ invalid@example.com (r33) r33 почему мне должно быть СТЫДНО жить с родителями/родственниками?

Я чето не понял, у нас Путин стал в 20 выдвать всем однушку на халяву, или что тут имеют ввиду - что я должен к 20 годам был заработать 6 млн, иначе лох позорный? Или мне срочно надо со своей зарплаты в ссаные 95к отдавать...

Почему жить с мамой стыдно?]]> 397 Sun, 14 Sep 2014 11:20:24 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB-%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%83-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C.15830/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB-%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%83-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C.15830/ invalid@example.com (r33) r33 За последний месяц стал меньше ходить в зал и обратил внимание, что сдуваются грудь и руки, падают силовые, а жир практически стоит на месте.
Диеты в последнее время особой не было - дифицит с зажорами. Сейчас 91 кг, талия 95 см (рост 180)
Через две недели примерно у меня важное событие - назовем его "пляжный...

Начал терять мышечную массу - что делать?]]> 29 Sat, 09 Aug 2014 04:55:17 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B5-%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B6%D0%BD%D1%8B-%D0%BF%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5.15426/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B5-%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B6%D0%BD%D1%8B-%D0%BF%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5.15426/ invalid@example.com (r33) r33 У меня с потерей веса силовые только растут. Из свободных весов делаю только жим лежа, был 50 на 10, стал 85 на 6
Подтягивания поднялись с 5 до 8
Брусья с 3 до 10
Ну и на различных изоляционных тренажерах плашечки стали тяжелее, противовесы меньше, повторений больше.
Так почему у всех падают силовые от сушки, а у меня растут?]]> 51 Sat, 19 Jul 2014 08:20:47 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D1%8B-%D0%BE%D0%B1%D1%8B%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0.15168/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D1%8B-%D0%BE%D0%B1%D1%8B%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0.15168/ invalid@example.com (r33) r33 НОРМАЛЬНЫЙ МУЖИК?
Меня не интересует, какие нормативы на разряд или мастера спорта. Сколько в среднем НЕ СТЫДНО в разных упражнениях делать/жать обычному крепкому мужику среднего возраста?

То есть я знаю, что надо делать 10-15 подтягиваний, например, а что там со штангой нормальным считается, не представляю себе.]]> 53 Wed, 16 Jul 2014 12:30:59 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%82-%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%80%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B0.15112/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%82-%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%80%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B0.15112/ invalid@example.com (r33) r33 1 КГ В НЕДЕЛЮ - НОРМА ПОХУДЕНИЯ, ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ ЗА СЧЕТ ВОДЫ
ДЕЛАЙ НЕБОЛЬШОЙ ДЕФИЦИТ, МНОГО СРАЗУ НЕЛЬЗЯ, ИСПОРТИШЬ МЕТАБОЛИЗМ
ДА ТЕБЕ ПОЛГОДА ХУДЕТЬ, А ПОТОМ ГОД КАЧАТЬСЯ, КАКИЕ 2 МЕСЯЦА
НЕЛЬЗЯ ОДНОВРЕМЕННО ТЕРЯТЬ ЖИР И КАЧАТЬСЯ!

А теперь предлагаю вам посмотреть на фото и объяснить мне, каким образом парень похудел и ОДНОВРЕМЕННО шикарно накачалася за 3...

Секрет быстрого результата]]> 54 Wed, 16 Jul 2014 07:00:16 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-%D0%B4%D0%BE-%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%8F-%D0%BC%D1%8D%D0%BD%D1%81-%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D0%BA-%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8-%D1%8F-%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9.15011/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-%D0%B4%D0%BE-%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%8F-%D0%BC%D1%8D%D0%BD%D1%81-%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D0%BA-%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8-%D1%8F-%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9.15011/ invalid@example.com (r33) r33
Я бы хотел иметь и поддерживать тело типа пляжника 365/24. Но набирать массу не хочу. Хочу сначала спуститься до 7-8% жира и медленно набирать сухую массу,...

Сушка до уровня мэнс физик, если я жирный и нетренированный]]> 190