Персональные блоги Thu, 14 May 2026 19:45:19 +0000 Thu, 14 May 2026 19:45:19 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/rangao.40319/ Fri, 25 Apr 2014 07:37:46 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0.14157/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0.14157/ invalid@example.com (Rangao) Rangao Набирал мышечную массу, ел по 4-5 раз в день, но вместе с мышечной пришла и жировая. Весь этот жир сконцентрировался на животе. Собственно хочу согнать жирок, т.к. эта гадина жить мне мешает. Даже носки спокойно одеть не могу)
Собственно нужен совет. При моем весе в 84кг, нормальным ли будет такой рацион?
200гр риса
500гр грудки
10 яиц (7 белков, 3 целых)
300-500гр овощей
Творог обезжиренный перед сном.
В целом получается около 2000ккал...

Сушка]]> 36