Персональные блоги Thu, 14 May 2026 06:04:20 +0000 Thu, 14 May 2026 06:04:20 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/rec9on.92037/ Thu, 08 Sep 2016 15:36:36 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B5-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE.24683/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B5-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE.24683/ invalid@example.com (REC9ON) REC9ON Последнее видео снято.Останавливаться на этом я не собираюсь.Надеюсь,у меня все получиться.Удачи вам.]]> 38 Thu, 01 Sep 2016 18:44:34 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%B1%D0%BE-do4a.24637/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%B1%D0%BE-do4a.24637/ invalid@example.com (REC9ON) REC9ON 1-будь независим,в любой ситуации и обстановке;
2-будь непоколебимым и настойчивым;
3-стремись и иди к своей цели,чего бы тебе это не стоило;
4-будь уверенным в себе;
5-делай меньше,да лучше;
6-не обращай внимание на людей с лишней хромосомой;
7-умей брать что-то полезное из того,что ты сделал;
8-работай над своими ошибками;
9-мотивируй себя;
10-никогда не останавливайся на достигнутом.
Спасибо огромное за этот...

Спасибо Do4a.]]> 8 Wed, 31 Aug 2016 19:35:00 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BE-%D0%B2%D1%81%D0%B5%D1%85-%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2-%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B5%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE-%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B0%D1%8F-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B0.24626/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BE-%D0%B2%D1%81%D0%B5%D1%85-%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2-%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B5%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE-%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B0%D1%8F-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B0.24626/ invalid@example.com (REC9ON) REC9ON
Сняла вам видос со всех ракурсов,чтобы вы заценили
Позировать я не умею,так что не судите строго:3
Фото до сушки кидать не буду,время еще есть:)))
Кароче,смотрите,пишите,мне интересно
Всем удачи и победы!!!]]> 45 Tue, 30 Aug 2016 16:23:46 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE.24594/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE.24594/ invalid@example.com (REC9ON) REC9ON
Решила кидануть вам фоточку(на ноги смотрите).
Ваше мнение очень важно для меня:)
Жрать хочу ужасно,покормите меня:(
Очень старое фото,кидаю тип че было]]> 40 Tue, 30 Aug 2016 14:08:30 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%BC%D0%BE%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%B4%D0%BD%D1%8F.24615/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%BC%D0%BE%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%B4%D0%BD%D1%8F.24615/ invalid@example.com (REC9ON) REC9ON
Решила заснять сегодняшний день:)
Да,я курю калик,да,я мразь еще та,да я за ЗОЖ
Прошу в комменты,обсуждайте сколько хотите:)]]> 15 Mon, 29 Aug 2016 15:59:18 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%BE%D0%B5-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%BE-%D1%81%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8F%D1%88%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-d.24556/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%BE%D0%B5-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%BE-%D1%81%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8F%D1%88%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-d.24556/ invalid@example.com (REC9ON) REC9ON
Кароч,весело мне сегодня,даже не знаю почему и это странно)
Чувствую себя хорошо,даже кушать не хочется,скоро сниму свой прогресс,вроде как изменилось многое:рельеф,мышцы и т.д.
Появилась сила воли,ураааа. Надеюсь,у вас все хорошо и такое же отличное настроение,как у меня:D]]> 3 Fri, 26 Aug 2016 12:40:18 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%BE.24535/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%BE.24535/ invalid@example.com (REC9ON) REC9ON
Как у вас дела??
Кто чем занимается??
У меня все хорошо,вес уходит,но не так быстро,как раньше:(
Но я не останавливаюсь!!!Всем прогресса!!!]]> 4 Thu, 25 Aug 2016 09:59:21 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%86%D0%B0-%D0%9A%D1%83%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B0-%D0%9D%D1%8F%D0%BC%D0%BD%D1%8F%D0%BC.24349/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%86%D0%B0-%D0%9A%D1%83%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B0-%D0%9D%D1%8F%D0%BC%D0%BD%D1%8F%D0%BC.24349/ invalid@example.com (REC9ON) REC9ON Обещаю,что будет очень вкусненько!!!
Для этого нам понадобиться: Посмотреть вложение 154230
.5 куриных грудок;
.4 ч.л мускатного ореха(молотого);
.4 ч.л. карри;
.3 ч.л. красного перца(молотого);
.1 ст.л. оливкового масла.

Затем берем посуду и смешиваем все специи с...

#Курица#Курочка#Нямням]]> 10 Thu, 25 Aug 2016 06:56:44 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%BE.24518/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%BE.24518/ invalid@example.com (REC9ON) REC9ON Пошел только 2 день кето,а уже хочеться кушааать,но я же сильная,я терпеть могу :D
Надеюсь,не сорвууусь!!!
Смотрите видос,пишите название чаяяя,уж очень хочу узнать:)))
Всем удачкии и прогресса ]]> 2 Thu, 25 Aug 2016 06:56:06 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D1%81-%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0.24492/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D1%81-%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0.24492/ invalid@example.com (REC9ON) REC9ON
Сегодня решила заснять,как же я тренируюсь дома,помимо зала.Пишите,что не так,что так и ,вообще,ваше мнение об этом:)
Забыла пожелать вам дальнейшего прогресса,успехов и продуктивных дней]]> 20 Tue, 23 Aug 2016 16:53:53 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0.24468/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0.24468/ invalid@example.com (REC9ON) REC9ON .
Хотела рассказать вам о кето диете.
Многого про нее я не знаю,т.к.только начинаю вникать в нее (умники и умницы,прошу в комменты,они для вас всегда открыты).Кароче,с завтрашнего дня я буду сидеть на ней,как-бы банально это не звучало.
Вообщем,смотрите видео:)]]> 4 Mon, 22 Aug 2016 09:55:40 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B-%D0%A4%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BE%D1%82%D1%87%D1%91%D1%82.24437/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B-%D0%A4%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BE%D1%82%D1%87%D1%91%D1%82.24437/ invalid@example.com (REC9ON) REC9ON Пишите,что думаете об этом.Над чем стоит поработать и т.д. Посмотреть вложение 154711 Посмотреть вложение 154712 Посмотреть вложение 154713]]> 16 Sat, 20 Aug 2016 09:54:28 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%8E-%D0%BF%D0%B5%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-d.24373/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%8E-%D0%BF%D0%B5%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-d.24373/ invalid@example.com (REC9ON) REC9ON решила немного разнообразить свой блог тем,что сняла для вас видео,где пою я песенку Adele-Hello.Да,это не спортивная тема,просто хотела сделать что-то другое.Сори за ошибки,потому что я очень волновалась.Надеюсь вы оцените.]]> 24 Wed, 17 Aug 2016 06:18:35 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%AF%D0%93%D0%9E%D0%9E%D0%94%D0%98%D0%A6%D0%AB%D0%AB%D0%AB.24325/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%AF%D0%93%D0%9E%D0%9E%D0%94%D0%98%D0%A6%D0%AB%D0%AB%D0%AB.24325/ invalid@example.com (REC9ON) REC9ON Смотрите и пишите че не так,где какие ошибки и т.д. На счет веса,он начал падать и это радует.Аппетита у меня особого нет,так-что свое недоедание я изи перебарываю .Всем прогресса и хорошего настроения!!!]]> 8 Mon, 15 Aug 2016 16:59:39 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81-%D0%B7%D0%B0-2-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8.24229/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81-%D0%B7%D0%B0-2-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8.24229/ invalid@example.com (REC9ON) REC9ON Сделала фотку своего прогресса,надеюсь,дальше будет еще лучше.Очень хочу узнать,какой же я смогу стать,спустя еще 2 недели Спасибо всем,кто меня поддерживает на этом пути,особенно одному очень хорошему человеку,который всячески пытается мне помочь,спасибо ему за это!!!Всем хорошего дня и прогресса!!!]]> 9 Mon, 15 Aug 2016 16:57:25 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0.24294/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0.24294/ invalid@example.com (REC9ON) REC9ON Как и обещала,кидаю видео круговой тренировки.Надеюсь вам понравиться.Вроде не так много упражнений,но,если делать их в быстром темпе,как я,гарантированно почувствуете боль и усталость.Пробуйте и пишите,кто как себя ощущает))))]]> Mon, 15 Aug 2016 06:33:03 +0000 https://forum-do4a.com/threads/11-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8-%D0%9D%D0%B5%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%BE%D0%B9-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B7-%D0%BE-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5.24166/ https://forum-do4a.com/threads/11-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8-%D0%9D%D0%B5%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%BE%D0%B9-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B7-%D0%BE-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5.24166/ invalid@example.com (REC9ON) REC9ON Сегодня я встала в 8:00,покушала и сделала кардиотренировку дома."Почему дома?"-спросите вы,потому что я решила что-то поменять,ибо вес у меня встал, и он совсем не хочет от меня никуда уходить:(После чего,я опять покушала тушеную капусту без соли и специй и побежала по городу трясти своим жирком.Честно сказать,я очень вымоталась,потому что на улице 39 градусов + Екатерина надела кофту и лосины.Сейчас я кушаю курочку с огурцами и смотрю...

11 день сушки.Небольшой рассказ о себе.]]> 32 Mon, 15 Aug 2016 04:55:34 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A3%D1%82%D1%80%D0%BE-15-%D0%B4%D0%BD%D1%8F.24276/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A3%D1%82%D1%80%D0%BE-15-%D0%B4%D0%BD%D1%8F.24276/ invalid@example.com (REC9ON) REC9ON ]]> Thu, 11 Aug 2016 10:22:26 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%93%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BC-%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%BA%D1%83.24125/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%93%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BC-%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%BA%D1%83.24125/ invalid@example.com (REC9ON) REC9ON ]]> 4 Wed, 10 Aug 2016 15:07:55 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE1-%D0%A3%D1%82%D1%80%D0%BE-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%B4%D0%BD%D1%8F.23623/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE1-%D0%A3%D1%82%D1%80%D0%BE-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%B4%D0%BD%D1%8F.23623/ invalid@example.com (REC9ON) REC9ON Смотрим видео и оцениваем,желаю всем отличного дня,вы молодцы,что решились на это,дальше-больше!!!]]> 6