Персональные блоги Wed, 13 May 2026 20:04:27 +0000 Wed, 13 May 2026 20:04:27 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/robi_74.1185/ Mon, 01 Jun 2020 18:54:45 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D1%83%D1%80%D1%81-%D0%B8%D0%BD%D1%8C%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D0%B2-%D0%B8-%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0.1254/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D1%83%D1%80%D1%81-%D0%B8%D0%BD%D1%8C%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D0%B2-%D0%B8-%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0.1254/ invalid@example.com (robi_74) robi_74
Краткое описание: Многие атлеты и врачи сходятся во мнении, что комбинация Deca-Durabolin+ Sustanon 250 одна из лучших, так как эти препараты превосходно сочетаются, обладают синергическим эффектом и устраняют недостатки друг друга. Преимущества данного цикла заключаются в его безопасности: незначительно нарушается гормональный баланс, метаболизм после курса быстро восстанавливается, и что не менее важно, препараты не токсичны для печени. По окончанию курса наблюдается...

Курс иньекционных стероидов и восстановиловка]]> 26 Tue, 27 Dec 2011 18:38:10 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B5%D0%B1%D1%8F%D1%82%D0%B0-%D0%BF%D0%B8%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D1%86-%D0%BD%D0%B0%D0%BC.1470/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B5%D0%B1%D1%8F%D1%82%D0%B0-%D0%BF%D0%B8%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D1%86-%D0%BD%D0%B0%D0%BC.1470/ invalid@example.com (robi_74) robi_74 11 Thu, 06 Oct 2011 18:33:10 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B-%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA-%D0%BD%D0%B0-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8E.1317/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B-%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA-%D0%BD%D0%B0-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8E.1317/ invalid@example.com (robi_74) robi_74 Понедельник

Питание
Завтрак: 2 цельных яйца, 1 булочка, 3 ч. ложки джема, большой банан, витамины, 2 таблетки аминокислот.

Второй завтрак: 150г. порезанных отварных грудок без кожи, 2 ковша протеинового коктейля, 1 кусочек обезж. сыра, 3-4 томата, 2 ломтика черного хлеба.

Обед: 170 г куриный грудок, 1 тарелка риса, 1 тарелка брокколи, 2 таблетки аминокислот.

За 1 час до тренировки: 300 мл коктейля из гейнера....

Набор мышечной массы. Прога тренировок на неделю .]]> 7 Sat, 27 Aug 2011 11:14:36 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%8F%D0%BC%D0%B0-%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D1%85-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA-%D0%B7%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B3-%D1%83%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%85%D0%B0.1263/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%8F%D0%BC%D0%B0-%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D1%85-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA-%D0%B7%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B3-%D1%83%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%85%D0%B0.1263/ invalid@example.com (robi_74) robi_74
Почти все бодибилдеры принимают пищевые добавки, такие как протеин, креатин и углеводы, чтобы строить мышцы и ускорить восстановление. Многие для удобства принимают их прямо за завтраком. Австралийские ученые сообщили, что время приема пищевых добавок критически важно для получения заметных изменений величины мышечной массы, силы, а также для сжигания жира. Две группы добровольцев тренировались с тяжестями 10 недель и получали пищевую...

Режим прияма пищевых добавок- залог успеха!:)]]> 4 Sat, 27 Aug 2011 11:11:15 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%80%D0%B8-%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%BA.1262/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%80%D0%B8-%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%BA.1262/ invalid@example.com (robi_74) robi_74

Задолбало есть одно и то же изо дня в день? Необходима сбалансированная диета, но пиздец не хватает времени на готовку? Спокуха! На приготовление этих блюд тебе не понадобится дохера времени. Все готовится очень быстро, получается вкусно, а главное содержит так необходимые нашим мускулам белки и углеводы.

Куриная грудка

Уже приелась? Запеченная, зажаренная без кожи, и так каждый день? Правильно, более...

Три рецепта приготовления куриных грудок.]]> 2 Wed, 24 Aug 2011 16:26:52 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%BE%D1%82-%D1%82%D1%80%D0%B8-%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B0-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BC%D0%B5%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F.1253/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%BE%D1%82-%D1%82%D1%80%D0%B8-%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B0-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BC%D0%B5%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F.1253/ invalid@example.com (robi_74) robi_74
100% Whey Gold Standard — быстрый сывороточный белок, базовая добавка для набора мышечной массы. 100% Whey Gold Standard — один из самых эффективных и оптимальных по соотношению цена/качество. Быстрый белок отличается высокой скоростью усвоения, поэтому требуется в до- и послетренировочное время. Принимайте 1 порцию за час до начала тренировки и сразу после, а также сразу после сна. В дни свободные от тренировок принимайте быстрый белок утром и в короткие перерывы между...

Вот три набора спорт пита для лучшего совмещения:)]]> 5 Fri, 19 Aug 2011 15:14:18 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D1%80%D1%91%D0%BC-%D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BD%D0%BE-%D0%B8-%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%B5%D0%BC.1235/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D1%80%D1%91%D0%BC-%D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BD%D0%BE-%D0%B8-%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%B5%D0%BC.1235/ invalid@example.com (robi_74) robi_74
Завтрак ( всегда одинаков )
За 10-15 минут до еды – стакан воды комнатной температуры.

Кофе, «забеленный» молоком 0,5% жирности ( через неделю вы вообще не будите испытывать потребности в более жирном молоке ). Можно заменить стаканом чая. Для улучшения вкуса используйте подсластитель или фруктозу в небольших количествах. 1 творожок 0% жирности или любой йогурт такой же калорийности ( до 80 ккал на 100 г ).

Если в первые 3 дня вам будет этого маловато, съешьте 2 таких...

Жрём вкусно и худеем:)]]>