Персональные блоги Wed, 13 May 2026 22:19:14 +0000 Wed, 13 May 2026 22:19:14 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/ruksch.66914/ Sun, 20 May 2018 03:06:39 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E%D0%B3%D0%BD%D0%B8-%D0%9C%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B2%D1%8B-%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%BF%D0%B0%D1%83%D1%8D%D1%80%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3.28058/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E%D0%B3%D0%BD%D0%B8-%D0%9C%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B2%D1%8B-%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%BF%D0%B0%D1%83%D1%8D%D1%80%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3.28058/ invalid@example.com (ruksch) ruksch
2.05 выступал на Огнях Москвы. Впервые выступал вечером (взвешивание было с 17:30, начало потока в 20:00), поэтому пришлось очень аккуратно подгонять вес. Стартовал с 86,5 кг, неделю давился водой, последние сутки пил мало и давился вареной картошкой, вощемта все как положено. После дороги в 200 км, которая заняла около 5,5 часов за рулем состояние было не то чтобы вымотанное, но странное точно)

В общем завесился 82,2, в 19:15 начал разминаться, попутно отпиваясь...

Огни Москвы, классический пауэрлифтинг]]> 79 Wed, 03 Jan 2018 18:36:42 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%A3%D0%B1%D0%BE%D0%BA-%D0%A0%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8-%D0%B8-%D0%A7%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%82-%D0%A6%D0%A4%D0%9E-%D0%A4%D0%9F%D0%A0.27507/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%A3%D0%B1%D0%BE%D0%BA-%D0%A0%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8-%D0%B8-%D0%A7%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%82-%D0%A6%D0%A4%D0%9E-%D0%A4%D0%9F%D0%A0.27507/ invalid@example.com (ruksch) ruksch За прошедшие пару месяцев выступил на двух турнирах, если коротко - первый провалил, на втором показал что планировал.

Итак, поехали. 5 ноября, Арзамас. В весовую ужимался, "гонять" пришлось около 2 кг, и как всегда в последний момент. В итоге поднимаю вот что:
Присед - 225 (210+, 225+, 230-)
Жим - 150 (150+, 152,5-, 152,5-) - на жиме косячу с отбивом штанги после команды, в итоге несмотря на поднятые 152,5 мне их заслуженно не считают. Ну да ладно, жим пока не в приоритете. Я же...

КУбок России и Чемпионат ЦФО ФПР]]> 41 Fri, 08 Sep 2017 23:14:30 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BB-%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D1%81%D1%83%D0%BC%D0%BE-%D0%BD%D0%B5-%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B0-%D0%B2-%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BA-%D0%BD%D1%8B%D0%BD%D1%87%D0%B5-%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE-%D0%B2%D0%BE%D1%82-%D1%8D%D1%82%D0%BE-%D0%B2%D1%81%D1%91.27087/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BB-%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D1%81%D1%83%D0%BC%D0%BE-%D0%BD%D0%B5-%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B0-%D0%B2-%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BA-%D0%BD%D1%8B%D0%BD%D1%87%D0%B5-%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE-%D0%B2%D0%BE%D1%82-%D1%8D%D1%82%D0%BE-%D0%B2%D1%81%D1%91.27087/ invalid@example.com (ruksch) ruksch
В противовес потоку невероятных историй от блогеров, работающих за еду, расскажу о том как я провел лето - разбавлю, такскзть.
(если смешать бочку говна и бочку меда, получится две бочки говна, иллюзий не строю)

Собственно, занимаюсь я классическим пауэрлифтингом, и лето провел занимаясь им же. (Точка, число, подпись)

Не...

Как я провел лето (сумо не тяга, "в замок" нынче модно, вот это всё)]]> 38 Wed, 01 Jun 2016 08:04:58 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%B1%D0%BE%D1%80%D1%8C%D0%B5.22892/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%B1%D0%BE%D1%80%D1%8C%D0%B5.22892/ invalid@example.com (ruksch) ruksch чо я за хуй такой как я наконец-то выступил на соревнованиях по пауэрлифтингу.
Сосбсна, попробовать свои силы в приседе-жиме-тяге хотелось еще год назад, но тогда из-за собственной оголтелости заработал хороший такой гипертонус разгибателей, поэтому ограничился только жимом лежа. В этом году решил не выебываться на тренировках, а спокойно "дотащить" свои лучшие результаты (190/150/200), показанные в разное время на тренировках при весе 84-85...

Первые соревнования в троеборье.]]> 68