<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/">
  <channel>
    <title>Персональные блоги</title>
    <description>Персональные блоги</description>
    <pubDate>Thu, 14 May 2026 18:48:04 +0000</pubDate>
    <lastBuildDate>Thu, 14 May 2026 18:48:04 +0000</lastBuildDate>
    <generator>Do4a.com - Второе дыхание</generator>
    <link>https://forum-do4a.com/user-blogs/sahok.37956/</link>
    <atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://forum-do4a.com/user-blogs/sahok.37956/.rss"/>
    <item>
      <title>Помогите с питанием</title>
      <pubDate>Sun, 16 Mar 2014 09:37:04 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D1%81-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%BC.13614/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D1%81-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%BC.13614/</guid>
      <author>invalid@example.com (Sahok)</author>
      <dc:creator>Sahok</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Добрый вечер.Мне 17 лет, занимаюсь я около двух лет, около 1.6 моих занятий у меня не было не правильного питания, режима и программы тренировок. На данный момент я занимаюсь в лифтингом уже 4 месяца мой рост 176 и вес 92-93кг силовые : пр 130, жим 115, стан 160. Когда я туда пришел весил 86кг с силовыми (100,90,140) За все это время я нажрал очень много жира все тело в растяжках и меня это настораживает((( Я написал себе рацион на месяц посмотреть что будет <img src="styles/default/xenforo/clear.png" class="mceSmilieSprite mceSmilie12" alt="o_O" title="Er... what?    o_O" /><br />
<br />
завтрак: (8.00) 4 яйца+прот...<br />
<br />
<a href="https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D1%81-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%BC.13614/" class="internalLink">Помогите с питанием</a>]]></content:encoded>
      <slash:comments>35</slash:comments>
    </item>
  </channel>
</rss>
