Персональные блоги Thu, 14 May 2026 05:14:30 +0000 Thu, 14 May 2026 05:14:30 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/sandrolik.60969/ Mon, 09 Jan 2017 07:38:31 +0000 https://forum-do4a.com/threads/wpo-wpa-ukrainian-bench-press-cup.25516/ https://forum-do4a.com/threads/wpo-wpa-ukrainian-bench-press-cup.25516/ invalid@example.com (Sandrolik) Sandrolik Итогом стало занятое мною 2-е место в личном зачете и 3-е в абсолютном.Была поднята штанга весом 215, 225, 232,5 килограмм. К сожалению 240 еще впереди!
Собственный вес на момент взвешивания составил 105,1 кг. Также хочу обратить ваше внимание на то что, подготовка проходила в режиме святой тройки (присяд и тяга не пропускались).
Я решил окончательно стать трое...

WPO-WPA UKRAINIAN BENCH PRESS CUP]]> 16 Fri, 14 Oct 2016 11:55:20 +0000 https://forum-do4a.com/threads/wpc-%D0%9A%D1%83%D0%B1%D0%BE%D0%BA-%D0%A3%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%B8%D0%BD%D1%8B-2-%D0%BE%D0%BA%D1%82%D1%8F%D0%B1%D1%80%D1%8F.25000/ https://forum-do4a.com/threads/wpc-%D0%9A%D1%83%D0%B1%D0%BE%D0%BA-%D0%A3%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%B8%D0%BD%D1%8B-2-%D0%BE%D0%BA%D1%82%D1%8F%D0%B1%D1%80%D1%8F.25000/ invalid@example.com (Sandrolik) Sandrolik
Хочу поделиться видео, о том, как я выступил на прошедшем 1-2 октября, Кубке Украины по лифтингу и отдельным его движениям. Всю предисторию можно прочесть в предыдущих писульках. Хочу отметить что на подготовке была сорвана спина и тем самым, тренировать нормально тягу не представлялось возможным.

На подготовке из фармы было использовано 3 флакушки энки и пачка митахи. Отдельное спасибо за видос моему другу Головинскому Дмитрию.

]]> 15 Thu, 19 May 2016 09:52:30 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BE.22901/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BE.22901/ invalid@example.com (Sandrolik) Sandrolik Чемпионат AWPC/WPC Украины 2016.Турнир прошел в г. Кривой Рог. Были разыграны медали как в пауэрлифтинге,...

Начало]]> 15 Mon, 23 Mar 2015 14:01:38 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D1%83%D1%87%D0%B5%D1%80-%D0%A1%D0%B0%D1%88%D0%B0-pl-2.18239/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D1%83%D1%87%D0%B5%D1%80-%D0%A1%D0%B0%D1%88%D0%B0-pl-2.18239/ invalid@example.com (Sandrolik) Sandrolik Не так давно сделал прикидочную тренировку жима на предельных весах.
По плану нужно было пожать 70х2х10, 110х10, 140х6, 160х2, 170х1, 180х1, 190х1, 200х2х2, 175х2х5, поставленная задача была выполнена успешно. Тренировки подобного плана выполняю крайне редко т.к. без фармакологической поддержки восстановление занимает не малое время.
Вот второй подход к весу 200 кг.

После жима у некоторых людей из зала возникли вопросы по поводу моей чистоты...

Кучер Саша PL 2]]> 13 Fri, 13 Feb 2015 18:41:42 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D1%83%D1%87%D0%B5%D1%80-%D0%A1%D0%B0%D1%88%D0%B0-pl-1.17753/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D1%83%D1%87%D0%B5%D1%80-%D0%A1%D0%B0%D1%88%D0%B0-pl-1.17753/ invalid@example.com (Sandrolik) Sandrolik Меня зовут Саша, мне 29 лет. Не буду скромничать и скажу что за плечами много побед и поражений, в железном спорте с 2002 года. Решил вести свою ветку на этом форуме что бы поделиться опытом и постараться черпнуть что то новое для себя, критика приветствуется )
Одно из моих выступлений - 300 килограмм при весе 95, 3-4 года назад.

После полученной травмы позвоночника, перестал выступать и в данный момент занимаюсь "внатураху" уже как 2 года....

Кучер Саша PL 1]]> 17