Персональные блоги Thu, 14 May 2026 20:49:39 +0000 Thu, 14 May 2026 20:49:39 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/sararts.44755/ Wed, 02 Jul 2014 06:40:51 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B8-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%87%D0%B8%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C.14942/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B8-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%87%D0%B8%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C.14942/ invalid@example.com (Sararts) Sararts в данный момент ем:
7-40 - овсянка с фруктами или гречка и немного грудки , или различные каши.
+витаминки+жибий жир
13-00 Первое (не жирное) , второе (рис, гречка, овощное рагу и тд. + мясной гарнир в виде котлеты или рыба),овощи
16-00 Протеиновый батончик либо кефир или творог обезжиренные
18-00 рис либо гречка с крудками, овощи
21-30 творог банан
23-00 какой либо фрукт и спать

(В течении дня пью черный или зеленый...

Правильное питание и рабочий день...]]> 28