Персональные блоги Thu, 14 May 2026 12:13:07 +0000 Thu, 14 May 2026 12:13:07 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/semen.20179/ Fri, 26 Jul 2013 10:44:48 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D0%BC-%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B4-%D0%A2%D1%8F%D0%B3%D0%B0.10471/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D0%BC-%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B4-%D0%A2%D1%8F%D0%B3%D0%B0.10471/ invalid@example.com (Semen) Semen
В зал привел меня дядька который показывал упражнения и учил техники.

примерно месяца 3 учился как все правильно делать и потехоньку прибавлял веса на штанге весил я тогда 50 кг при росте примерно 1.72 выглядел вот так в 17 лет ! помню пришел в зал кг 40 на раз пожал вроде,а присед примерно кг 30 на раз,прикиньте приседать не мог даже становую не делал пока...

Жим,Присед,Тяга]]> 30