Персональные блоги Thu, 14 May 2026 21:35:29 +0000 Thu, 14 May 2026 21:35:29 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/shesoff.65338/ Tue, 24 Mar 2015 19:09:02 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D0%BE%D1%8F-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0.18219/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D0%BE%D1%8F-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0.18219/ invalid@example.com (Shesoff) Shesoff
Перед проходкой составил план как для разминки так и для рабочих подходов, отталкивался от ПМ из тренировочного плана. Мне думалось, что во всех трёх упражнения максимальный вес был подтверждён раскладками на весах 70-80% от ПМ, но на практике все оказалось иначе. В рабочей проходке максимальный вес был поставлен на 2-ой подход, отличавшийся...

Моя первая проходка.]]> 52