Персональные блоги Thu, 14 May 2026 04:18:50 +0000 Thu, 14 May 2026 04:18:50 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/shesterikova.85850/ Tue, 21 Feb 2017 08:52:49 +0000 https://forum-do4a.com/threads/13-%D1%84%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8F.25900/ https://forum-do4a.com/threads/13-%D1%84%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8F.25900/ invalid@example.com (shesterikova) shesterikova Прошла ещё одна неделя... Время летит с невероятной скоростью
Что нового?
Самое главное: взвесив все 'за' и 'против', мной было принято решение изменить ТУРНИР для про-дебюта. Итак, это будет Майами Про (10 июня). Разница с Торонто менее 2 недель, на подготовку это не влияет. Если кратко, почему так решила: очень большие и дорогие заморочки с канадской визой ради одной поездки в эту страну + суммарно Торонто выходит дороже, а это значит, что денег на запланированный после...

13 февраля]]> 88 Thu, 09 Feb 2017 13:30:12 +0000 https://forum-do4a.com/threads/6-%D1%84%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8F.25851/ https://forum-do4a.com/threads/6-%D1%84%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8F.25851/ invalid@example.com (shesterikova) shesterikova как-то не хватает меня на все(
Особо ничего нового в ТРЕНИНГЕ... кроме того, что добавляю больше кардио (5 раз в неделю теперь) через неделю смена тренировочной программы- посмотрим...
По питанию также.
Костюм в процессе, в среду примеряю. И в среду же будет заключительная постановочная тренировка с хореографом, будем доделывать-переделывать некоторые моменты. Зову ребят из ЖС снимать + совместим с другой темой для видео: получится 2 в 1
С купальником...

6 февраля]]> 110 Wed, 01 Feb 2017 12:09:37 +0000 https://forum-do4a.com/threads/29-%D1%8F%D0%BD%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%8F.25786/ https://forum-do4a.com/threads/29-%D1%8F%D0%BD%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%8F.25786/ invalid@example.com (shesterikova) shesterikova
Bот уже 29 января, а значит, время поделиться новостями моей первой ПРО-подготовки. До предполагаемого старта - Торонто Про - осталось 17 недель или ровно 4 месяца. Время летит... Вроде недавно Новый Год был, а уже месяц прошёл!

Итак, по ТРЕНИРОВКАМ все по-прежнему, программа была написана на 5 недель, смена будет 12 февраля. Но, могу сказать, что заметно увеличились силовые показатели! Возможно, я наконец-то реабилитировалась после тяжелейшего осеннего...

29 января]]> 53 Tue, 24 Jan 2017 08:39:22 +0000 https://forum-do4a.com/threads/22-%D1%8F%D0%BD%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%8F.25712/ https://forum-do4a.com/threads/22-%D1%8F%D0%BD%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%8F.25712/ invalid@example.com (shesterikova) shesterikova Сегодня ровно 18 недель до Торонто Про.
Что у меня из новостей?

Тренировки: тренируюсь много))) все по плану, который я уже писала...

Питание: началась жесть) но это я терпеть умею. Какая конкретно жесть, писать не буду ибо начнётся обсуждение и поливание(не хочу это читать), что все неправильно и я сдохну так и т.п. Отвечу сразу: только благодаря тому, что я сижу на жесточайшей диете от 4 месяцев и дольше, я показываю качество и форму! Есть второй вариант, которым...

22 января]]> 63 Sun, 22 Jan 2017 16:46:32 +0000 https://forum-do4a.com/threads/15-%D1%8F%D0%BD%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%8F.25663/ https://forum-do4a.com/threads/15-%D1%8F%D0%BD%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%8F.25663/ invalid@example.com (shesterikova) shesterikova

Прошла неделя с начала подготовки и, черт подери, реально уже тяжело...
Если подробнее, то успела сделать все тренировки, написанные тренером ( а что-то и не по разу) - это, конечно, огонь... Так, для примера, 5 упражнением тренировки на переднюю поверхность бедра (3 из 4 предыдущих -суперсерии!) идёт присед (!) 6 подходов на 8 раз с 5ти-секундной паузой внизу... Реально уже к этому моменту становится все равно, что следующее, сколько,как... Уже полный...

15 января]]> 94 Fri, 20 Jan 2017 07:30:03 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A8%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0-%D0%A1%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B0-%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%82-%D0%94%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%BA-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D0%9F%D0%A0%D0%9E-%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%80%D1%83.25594/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A8%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0-%D0%A1%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B0-%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%82-%D0%94%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%BA-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D0%9F%D0%A0%D0%9E-%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%80%D1%83.25594/ invalid@example.com (shesterikova) shesterikova Меня зовут Шестерикова Светлана и я начинаю блог о подготовке к своему первому ПРО-сезону: буду освещать не только моменты тренировок, питания, но и постараюсь рассказывать о том, что происходит со мной внутри, какие эмоции и мысли меня будут сопровождать в ходе подготовки. Думаю, это будет не менее интересно, а для меня возможно и полезно! ]]> 150