Персональные блоги Персональные блоги Thu, 14 May 2026 21:56:33 +0000 Thu, 14 May 2026 21:56:33 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/shotia.18956/ Kagramanian Ashot Mon, 22 Sep 2014 21:03:06 +0000 https://forum-do4a.com/threads/kagramanian-ashot.14343/ https://forum-do4a.com/threads/kagramanian-ashot.14343/ invalid@example.com (Shotia) Shotia Всем добрый вечер!​Представлюсь как положено, меня зовут Каграманян Ашот.

Завоёванные награды:​
Вице-Чемпион Санкт-Петербурга и Северо-Запада по классическом бодибилдингу 2013
Вицу-Чемпион Санкт-Петербурга и Северо-Запада по бодибилдингу в категории 70кг 2013
Абсолютный чемпион чемпионата Фитнесс-Хаус 2013
Серебряный призёр Чемпионата России и западной Европы ко классическому бодибилдингу 2012
Чемпион Санкт-Петербурга и Северо-Запада по классическому...

Kagramanian Ashot]]> 38 Подготовка к осени 2014(обновление№3) Fri, 19 Sep 2014 05:32:05 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B8-2014-%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%E2%84%963.15886/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B8-2014-%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%E2%84%963.15886/ invalid@example.com (Shotia) Shotia Давно я не писал новостей. осталось совсем чуть чуть, и мы будем в Мадриде.
Не сказать что эти недели прошли без запар, наотрез испанцы отказываются принимать запросы на бронь, толи город под завязку забит, толи "санкции", в общем пытаемся ещё пока найти себе жильё.
Тренировки ужесточились, добавилось кардио, при словосочетании Arnold Classic кровь выбрасывается адреналин.
Да, соревнования скоро.
А пока размещу пару фотографий, короткий видео ролик, и заставку...

Подготовка к осени 2014(обновление№3)]]> 31 Подготовка к осени 2014(обновление №2) Tue, 26 Aug 2014 06:23:36 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B8-2014-%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%E2%84%962.15643/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B8-2014-%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%E2%84%962.15643/ invalid@example.com (Shotia) Shotia Подготовка в самом разгаре, и я предлагаю Вам, дорогие участники форума посмотреть как на данный момент выглядит моя тренировка груди и бицепса.
Надеюсь вам будет не скучно, критика и замечания, а также предложения, как всегда приветствуются;)
]]> 28 Подготовка к осени 2014(обновление №1) Wed, 23 Jul 2014 06:41:34 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B8-2014-%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%E2%84%961.15231/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B8-2014-%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%E2%84%961.15231/ invalid@example.com (Shotia) Shotia Всем доброй ночи.
Вот и первое обещанное обновление о моей подготовки к осени!

Время что прошло, от создания прошлой темы, я провёл с толком, закончил 2ой этап своей подготовки.
Дал своему организму чуть отдохнуть, воспользовавшись золотым правилом периодизации.
Слетал в Грецию, на замечательный остров Кос, родину самого Гиппократа, что как нельзя кстати в нашем деле) Насытил свой организм фруктами, а тело солнцем. И просто хорошо отдохнул с любимой, физически и эмоционально.
При этом...​
Подготовка к осени 2014(обновление №1)]]> 20 Подготовка к осени 2014. Mon, 02 Jun 2014 18:02:52 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B8-2014.14580/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B8-2014.14580/ invalid@example.com (Shotia) Shotia Вот потихоньку заканчивается период набора, перед осенним сезоном, на котором я планирую выступить.
Тренировки на данный момент тяжёлые, надо набрать как можно больше, ведь кажется что набрал совсем мало)
В данной теме, которую я планирую обновлять, я буду выкладывать фотографии своей формы по мере подготовки, ну а сейчас я приглашаю Вас посмотреть одну из моих тренировок, а именно тренировку плеч;)

Приятного просмотра)

]]> 51