Персональные блоги Thu, 14 May 2026 07:09:38 +0000 Thu, 14 May 2026 07:09:38 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/spero.21389/ Sun, 02 Jun 2013 09:53:21 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D1%82%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D0%B4-%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D1%83%D1%8E-%D0%BC%D1%83%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D1%83-%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B8%D1%82-%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F.10031/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D1%82%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D0%B4-%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D1%83%D1%8E-%D0%BC%D1%83%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D1%83-%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B8%D1%82-%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F.10031/ invalid@example.com (Spero) Spero
PS.подкиньте металла, а то что-то все надоело...]]> 65 Thu, 21 Mar 2013 10:02:51 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%87.8402/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%87.8402/ invalid@example.com (Spero) Spero Добрый день до4ане. Подскажите спортивного врача в Киеве (есть грыжи) ну или поделитесь своим опитом реабилитации/занятий (с грыжей), …

Я ток знаю что нужно исключить осевую нагрузку, да прислушиваться к себе (ну я со своим максимализмом не всегда это делаю ).]]> 1 Tue, 19 Mar 2013 21:12:16 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D1%8C%D1%82%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C.8340/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D1%8C%D1%82%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C.8340/ invalid@example.com (Spero) Spero Помогите жирнаму мудаку , привести себя в нормальный вид… Мне 23, эндоморф (хотя запястья 16см), рост 189, вес94, талия~ 93 ( почти как Олежка, ток набрал в натурашку).
Есть грыжи в грудном и поясничном отделе Так что вся осевая нагрузка невозможна . С базы я делаю только жим (ПМ 100) .
[FONT=Times New...[/COLOR]

Наставьте на путь ...]]> 29