Персональные блоги Wed, 13 May 2026 20:04:32 +0000 Wed, 13 May 2026 20:04:32 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/starmsu.69077/ Sun, 19 Sep 2021 20:53:22 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%A7%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%82-%D0%BC%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B2%D1%8B-%D0%BF%D0%BE-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D1%83-%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%83.34174/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%A7%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%82-%D0%BC%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B2%D1%8B-%D0%BF%D0%BE-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D1%83-%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%83.34174/ invalid@example.com (starmsu) starmsu В последних темах писал, что перешел в ФПР и выполнил "настоящего" МС. Сейчас жду корочки.
Минус ФПР в том, что соревнований конкретно мало, следующие будут в декабре, это ЦФО и то они будут в другом городе, а если в Москве, то вообще в январе-феврале, т.е. перерыв между стартами 8-9 месяцев.
Я в любом случае тренируюсь, после "Огней Москвы" залечиваю травмированное колено, в данный момент все зажило...

Слажный путь. Чемпонат москвы по жиму классическому.]]> 3 Sat, 08 May 2021 13:35:47 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8-%D0%BC%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B2%D1%8B-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%B5%D0%BC-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0.33472/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8-%D0%BC%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B2%D1%8B-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%B5%D0%BC-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0.33472/ invalid@example.com (starmsu) starmsu Как обычно в начале начну жаловаться на тяжелую долю.
Первое, у меня немного травмировалось колено, и чем ближе к соревнованиям, тем сильнее оно стало болеть, хотя я вроде уже разгружался и нагрузок больших не было. Плюс из-за разгрузки у меня пропал тонус в спине, а он видимо был нужен, потому что она стала затекать и последние несколько дней я ходил перекошенный.
Второе, я начал гореть, никогда не было, мандраж был, а вес не уходил.

Ну ладно, пожалился и хватит.

День...

Слажный путь. "огни москвы". поднимаем мастера.]]> 74 Fri, 30 Apr 2021 13:11:14 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D1%8F%D0%BC-%D0%BC%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B2%D1%8B-%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%BC%D1%81-%D1%84%D0%BF%D1%80.33385/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA-%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D1%8F%D0%BC-%D0%BC%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B2%D1%8B-%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%BC%D1%81-%D1%84%D0%BF%D1%80.33385/ invalid@example.com (starmsu) starmsu В прошлой теме https://forum-do4a.com/threads/Слажный-путь-болезнь-соревнования-ФПР.33193/, рассказал про свой первый опыт в ФПР. И было принято решение сразу готовиться на Огни Москвы, т.к. у ФПР весьма специфический график соревнований и после апреля следующий старт будет только в декабре.

Основная цель поднять МС ФПР. На всякий случай, у меня нет никаких предрассудков про правильного мастера или негатива к альтернативе. Просто я могу это сделать и почему бы нет. Плюс...

Слажный путь. подготовка к "огням москвы". дорога на мс фпр.]]> 99 Tue, 27 Apr 2021 14:20:54 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D0%B0%D1%86%D0%B0%D0%BD-%D0%BA-%D1%83%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%85%D1%83-%D1%88%D0%B5%D0%BB.33349/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D0%B0%D1%86%D0%B0%D0%BD-%D0%BA-%D1%83%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%85%D1%83-%D1%88%D0%B5%D0%BB.33349/ invalid@example.com (starmsu) starmsu @Окорочок напишу, вкратце про то что я пробовал в плане тренинга, какие программы и т.д. Очень сомневаюсь, что это кому-то интересно, но человек попросил, а у меня выдалось время.
Сразу скажу, что я не пытаюсь, кого-то научить, я просто рассказываю, как занимался сам.

Рост 182.
Возраст 38.
Вес: 89.
Лучшие показатели на данный момент.
Приседания:
Соревнования:
в/к 82.5 230
В зале при весе 85-88.
215 3 по 3, с запасом, расчетный максимум 240-245

Жим:...

Слажный путь. как пацан к успеху шел.]]> 48 Tue, 23 Mar 2021 22:09:06 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8C-%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%A4%D0%9F%D0%A0.33193/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8C-%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%A4%D0%9F%D0%A0.33193/ invalid@example.com (starmsu) starmsu
Сегодня все реально соответствует заголовку, я имею ввиду про "слажный путь".

Как я писал в прошлый раз, я решил выступить в ФПР и выполнить "настоящего" Мастера Спорта. Небольшая оговорка, чтобы получить МС в ФПР необходимо выступить минимум два раза, с первого раза МС не присуждают, даже если поднимешь. (небольшая оговорка, если договориться и немного доплатить, то можно...

Слажный путь, болезнь, соревнования ФПР]]> 38 Sun, 20 Dec 2020 10:43:04 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-part-4.32603/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-part-4.32603/ invalid@example.com (starmsu) starmsu Мой массанабор, про который я писал в прошлых частях по сути остановился на цифре 88-89 кг и дальше пока вес не идет.
Вес набирался с целью увеличения силовых. Силовые растут.

Ну и по текущим планам. У меня появилась идея выступить в ФПР, благо сейчас занимаюсь в клубе, где без проблем могут оформить заявку, ну и просто посмотреть, как оно в живую (последний раз в ФПР выступал в 2004), чтобы можно было сказать, что больше нравится и есть...

Слажный путь (part 4)]]> 48 Tue, 08 Sep 2020 20:49:10 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B0-%D0%BC%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%BE-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0-%D0%B2-100%D0%BA%D0%B3-%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD-part-3.31938/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B0-%D0%BC%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%BE-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0-%D0%B2-100%D0%BA%D0%B3-%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD-part-3.31938/ invalid@example.com (starmsu) starmsu Возраст 37,5
Рост 182 см
Работа мега сидячая, последние 6 месяцев на удаленке, т.е. проснулся и дошел до компа. Двигательная активность закончилась.
Напомню, что у меня две цели:
1) Жим сидя 100кг.
2) Набор качественного веса, где-то до 92кг. Небольшое уточнение, качественный вес это не значит, что я планирую набрать чисто мышцы. Это набор веса, который не уйдет за две недели при переходе на непрофицитное питание. Так-то можно и за день 8 кг нажрать. На...

Слажный путь натурала, мой путь до жима в 100кг, жиромарафон (part 3)]]> 36 Fri, 21 Aug 2020 08:53:30 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B0-%D0%BC%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%BE-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0-%D0%B2-100%D0%BA%D0%B3-part-2.31557/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B0-%D0%BC%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%BE-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0-%D0%B2-100%D0%BA%D0%B3-part-2.31557/ invalid@example.com (starmsu) starmsu Продолжаю свои страдания.
Напомню о своих целях, до сентября.

1) Хочу перейти в категорию до 90 кг в ПЛ, т.е. набрать веса до 92, с целью посмотреть какие будут прибавки в результатах.
2) Пожать 100 кг сидя на 1 раз.

Небольшие уточнения по первой цели, понятно, что просто нажрать 8-10 кг не так сложно, я стараюсь это делать потихоньку. И даже после того как я их наберу медленными темпами их реализация в виде результата займет еще кучу времени.

Переходим к промежуточным...

Слажный путь натурала, мой путь до жима в 100кг (part 2)]]> 34 Fri, 17 Jul 2020 16:36:01 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-part-1-5.31388/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-part-1-5.31388/ invalid@example.com (starmsu) starmsu На него меня сподвиг @RockBeat. Я как всякие блогеры решил позаниматься всякой .... многоповторкой. А точнее пожать 55 кг на разы.
Сразу начну с отмазок.
В понедельник у меня был тяжелый жим.
4 подхода по 6 повторений 147,5.
Последний подход перед вашими глазами.

В среду приседания.
4 подхода по 6 повторений 190.
И тяга.
4 подхода по 6 повторений 245.
Ну и в четверг будучи...

Слажный путь (part 1.5)]]> 49 Fri, 03 Jul 2020 16:51:46 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B0-%D0%BC%D0%BE%D1%8F-%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%B4%D0%BE-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0-%D0%B2-100%D0%BA%D0%B3.31323/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B0-%D0%BC%D0%BE%D1%8F-%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%B4%D0%BE-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0-%D0%B2-100%D0%BA%D0%B3.31323/ invalid@example.com (starmsu) starmsu Но писать подобные замечания не возбраняется.
Ну и частично мотиватором по написанию статьи выступил @Bolo .

У меня...

Слажный путь натурала, моя дорога до жима в 100кг]]> 55 Sat, 09 Mar 2019 14:07:03 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%81%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F.28659/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%81%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F.28659/ invalid@example.com (starmsu) starmsu
Я уже писал в прошлый, если вдруг кто-то следит за моей писаниной, что я невдолбенно похудел, что увидел пресс, вены на плечах и квадрах, сечку на груди и трицепсах. Прошел небольшое обследование по этому поводу, ничего у меня не нашли. Вес у меня вроде остановился на уровне 82-83...

Немного сранные соревнования]]> 57 Thu, 06 Dec 2018 09:34:38 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%BF%D1%8B%D1%82%D0%BA%D0%B0-%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%B2-%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%B9-%D1%80%D0%B0%D0%B7.28483/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D0%BF%D1%8B%D1%82%D0%BA%D0%B0-%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%B2-%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%B9-%D1%80%D0%B0%D0%B7.28483/ invalid@example.com (starmsu) starmsu
Но буквально перед соревнования случились обстоятельства непреодолимой силы и за неделю беготни и хлопот я слил 4-5 кг веса с 88-89 в понедельник, на взвешивании в пятницу я был 84,2, это еще в попытках, что-то наесть.
Ну и вполне ожидаемо не справился с первым заявленным весом в приседе.

Потом был перерыв в пару месяцев и...

Попытка вернуться в третий раз]]> 72 Sun, 15 Oct 2017 07:13:02 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5-%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%9C%D0%A1%D0%9C%D0%9A-%D0%B8-%D0%AD%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%83-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%88%D0%B5-%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BC-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B5-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%B5%D0%BC.27228/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5-%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%9C%D0%A1%D0%9C%D0%9A-%D0%B8-%D0%AD%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%83-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%88%D0%B5-%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BC-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B5-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%B5%D0%BC.27228/ invalid@example.com (starmsu) starmsu В общем и целом идея неплохая, но как говорится дьявол кроется в деталях.
В большинстве случаев дорога ничем не заканчивается, по той простой причине, что авторы ставят себе нереальные цели.
В общем случае нельзя прибавить 30-40 кг в одном движении за 4 месяца, какая бы методика у вас не была.
При всем при этом цели как правило ставятся ничтожные, поднять КМС по ПЛ в альтернативе...

Не дорога на "МСМК" и "Элиту" или меньше говорим, больше делаем]]> 88 Thu, 08 Jun 2017 08:01:51 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A3%D0%B4%D0%B0%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BD%D0%B5%D1%83%D0%B4%D0%B0%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D1%81%D1%8A%D0%B5%D0%BC%D0%BA%D0%B0.26606/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A3%D0%B4%D0%B0%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BD%D0%B5%D1%83%D0%B4%D0%B0%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D1%81%D1%8A%D0%B5%D0%BC%D0%BA%D0%B0.26606/ invalid@example.com (starmsu) starmsu doomen_777 и 6332588.

Сразу извиняюсь за качество некоторых видео. В итоге выложили видео в нормальном качестве, я все перезалил. Сейчас нигде нет слайдшоу.

Выступил на прошедшем Чемпионате Европы AWPC. Скоро будут межгаллактические чемпионаты проводить. :)

Сразу небольшое отступление, на чемпионате Европы была огромна делегация...

Удачные соревнования, неудачная съемка]]> 61 Thu, 02 Mar 2017 08:37:58 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5%D1%83%D0%B4%D0%B0%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F%D0%BB-2-5-%D0%B2-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-32-5-%D0%B2-%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B5.25985/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5%D1%83%D0%B4%D0%B0%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F%D0%BB-2-5-%D0%B2-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-32-5-%D0%B2-%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B5.25985/ invalid@example.com (starmsu) starmsu doomen_777.

Начну сначала.

Выступаю пауэрлифтинг AWPC RAW в 90 кг.
Прошлые соревнования можно посмотреть тут.

https://do4a.com/threads/Первые-соревнования-awpc-или-вернуться-никогда-не-поздно.19504/...

Неудачные соревнования или как я поменял 2,5 в жиме на 32,5 в тяге.]]> 29 Tue, 07 Jun 2016 07:32:37 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D1%80%D1%83%D0%B3-%D0%B4%D0%B0-%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BE-%D0%9C%D0%A1%D0%9C%D0%9A.23031/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D1%80%D1%83%D0%B3-%D0%B4%D0%B0-%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BE-%D0%9C%D0%A1%D0%9C%D0%9A.23031/ invalid@example.com (starmsu) starmsu
Идея пришла из того, что по какой-то причине федерация WPC/AWPC первую возрастную отметку сделала в 33 года, дальше отсечки идут по пять лет 40,45,50 и т.д.
И мне в этом году исполнилось 33, а подготовка к соревнованиям никогда не проходит гладко на 100%. Всегда есть какие-то проблемы.

Сложив эти два факта, что федерация почему-то решила, что я постарел и то что проблемы всегда бывают, я...

Старость не радость или вокруг да около МСМК]]> 49 Wed, 12 Aug 2015 17:27:52 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-awpc-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0-%D0%BD%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%BD%D0%BE.19504/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-awpc-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0-%D0%BD%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%BD%D0%BE.19504/ invalid@example.com (starmsu) starmsu
Сначала хотел выступить на Мегаполисе, но в декабре попал в больницу с ушибом ноги. Ногу я ушиб, качая пресс, да я талант. Пролежал в больнице 10 дней, перемещаясь прыжками на одной ноге до сортира и на каталке до процедур, две недели ходил на костылях, и неделю с палочкой. Ну и месяц потом хромал. Как раз когда...

Первые соревнования AWPC или вернуться никогда не поздно.]]> 33