Персональные блоги Thu, 14 May 2026 13:14:05 +0000 Thu, 14 May 2026 13:14:05 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/steroidsrages.27928/ Sun, 04 Aug 2013 13:17:27 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD-1-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F.10595/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD-1-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F.10595/ invalid@example.com (steroidsrages) steroidsrages Привет пацаны, закончилась моя первая неделя по подготовке к соревнованиям, которые пройдут 16 сентября, где планирую взять либо кмс, либо мс.

В предыдущей статье...

Силовой марафон: 1 неделя]]> 11 Wed, 31 Jul 2013 07:25:01 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD-%D0%B1%D1%8E%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D1%82-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-1.10556/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD-%D0%B1%D1%8E%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D1%82-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-1.10556/ invalid@example.com (steroidsrages) steroidsrages Привет всем качата!
Немного о прошлом:
Заниматься я начал полтора года назад, когда мне было 16 лет, весил я 55 кг при этом на соревнования по пауэрлифтингу занял 1 место. Силовые у меня были такие: жим 50 кг, присед 95 кг, и становая 100 кг. Спустя где то год мой вес стал 67 кг, после чего я закупился протеином и креатином,но и вместе с этими добавками много жрал и набирал массу. Весить я стал 79 кг при росте...

Силовой марафон: бюджетный вариант (день 1)]]> 15