Персональные блоги Thu, 14 May 2026 19:37:10 +0000 Thu, 14 May 2026 19:37:10 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/topilskaya96.75157/ Mon, 05 Oct 2015 07:06:58 +0000 https://forum-do4a.com/threads/sos-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0-%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8C.20450/ https://forum-do4a.com/threads/sos-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0-%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8C.20450/ invalid@example.com (Topilskaya96) Topilskaya96 2 месяца программа не менялась.
Щас слегла с болезнью,перед этим собиралась менять программу.
Мыщцы привыкли и немного только на + в весах реагировали,а мне в большем случае нужно и на прокачку и я налегаю на "-"в массе. Ноги уходят очень туго!!!
3 силовых+2 кардио(выхи-отдых)
2 недели перерыва(1-я проболела+1 неделя на востановку)
менять или тренить по старой?
Жду просто даже советов ,что касается хоть слова тут.]]> 49