Персональные блоги Thu, 14 May 2026 20:49:36 +0000 Thu, 14 May 2026 20:49:36 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/trolbmx.45266/ Thu, 10 Jul 2014 16:45:31 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%90%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B0-%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D1%8B.15090/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%90%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B0-%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D1%8B.15090/ invalid@example.com (trolbmx) trolbmx
В данный момент живу за городом и нет возможности приезжать туда каждый день и ходить в зал более 3х раз в неделю. Поэтому в этот период, летом, пока я живу не в городе занимаюсь по классическому сплиту:
Понедельник - среда - пятница\ грудь, трицепс - спина, бицепс - плечи, ноги.

А сейчас подробнее о среде и о спине.
Была запланирована следующая программа на сегодня:
1. Подтягивания 4хmax
2. Тяга в наклоне...

Атака спины]]> 25 Wed, 09 Jul 2014 10:07:02 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%B1%D0%BE%D1%80-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B2-%D0%92%D1%8B%D1%85%D0%BE%D0%B4-%D0%BD%D0%B0-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%8C.15068/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%B1%D0%BE%D1%80-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B2-%D0%92%D1%8B%D1%85%D0%BE%D0%B4-%D0%BD%D0%B0-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%8C.15068/ invalid@example.com (trolbmx) trolbmx Первое сообщение хотелось бы посвятить краткой истории обо мне и моим первым шагам в железный спорт.
Сейчас мне 16 лет и занимаюсь около полутора лет. Рос я полностью здоровым ребенком, хорошо учился и всегда был увлечен в спорт. До первого посещения зала я занимался футболом, как и все ребята в средней школе. Всегда отличался ростом, сколько себя помню, все время был самым высоким во всех коллективах и на данный момент мой рост 195см. Все постоянно говорили: "ты...

Разбор полетов. Выход на новый уровень.]]> 46