Персональные блоги Thu, 14 May 2026 19:37:08 +0000 Thu, 14 May 2026 19:37:08 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/twopacgangsta.7503/ Wed, 04 Nov 2015 08:22:10 +0000 https://forum-do4a.com/threads/granit-production-%D0%A7%D0%9C-wrpf-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82-2.20968/ https://forum-do4a.com/threads/granit-production-%D0%A7%D0%9C-wrpf-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82-2.20968/ invalid@example.com (twopacgangsta) twopacgangsta
Продолжаю вещать о том как проходит моя подготовка на ЧМ WRPF.

Видео ниже, приятного просмотра!
]]> 3 Wed, 30 Sep 2015 19:48:30 +0000 https://forum-do4a.com/threads/granit-production-%D0%A7%D0%9C-wrpf-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-1.20531/ https://forum-do4a.com/threads/granit-production-%D0%A7%D0%9C-wrpf-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-1.20531/ invalid@example.com (twopacgangsta) twopacgangsta
GRANIT production: ЧМ WRPF (часть 1)]]> 20 Wed, 13 May 2015 11:47:15 +0000 https://forum-do4a.com/threads/granit-production-wrpf-%D0%B2%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.19006/ https://forum-do4a.com/threads/granit-production-wrpf-%D0%B2%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.19006/ invalid@example.com (twopacgangsta) twopacgangsta
GRANIT production: WRPF выступление]]> 11 Fri, 24 Apr 2015 15:06:33 +0000 https://forum-do4a.com/threads/granit-production-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-280-%D0%BA%D0%B3-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-6.18737/ https://forum-do4a.com/threads/granit-production-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-280-%D0%BA%D0%B3-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-6.18737/ invalid@example.com (twopacgangsta) twopacgangsta ]]> 14 Sat, 04 Apr 2015 23:16:44 +0000 https://forum-do4a.com/threads/granit-production-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-280-%D0%BA%D0%B3-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-5.18391/ https://forum-do4a.com/threads/granit-production-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-280-%D0%BA%D0%B3-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-5.18391/ invalid@example.com (twopacgangsta) twopacgangsta ]]> 50 Thu, 12 Mar 2015 12:11:43 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%AD%D1%82%D0%B0%D0%BF%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9-230-%D0%BA%D0%B3-4%D1%854.18099/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%AD%D1%82%D0%B0%D0%BF%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9-230-%D0%BA%D0%B3-4%D1%854.18099/ invalid@example.com (twopacgangsta) twopacgangsta
Да, на этой тренировке было тяжеловато, три дня нервов, дел, учебы и тд... план выполнен, Диман сказал, что все збс и поэтому двигаемся дальше!...

Этапная тренировка перед контрольной точной 230 кг 4х4]]> 49 Fri, 20 Feb 2015 18:39:46 +0000 https://forum-do4a.com/threads/granit-production-%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-280-%D0%BA%D0%B3-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-4.17847/ https://forum-do4a.com/threads/granit-production-%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-280-%D0%BA%D0%B3-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-4.17847/ invalid@example.com (twopacgangsta) twopacgangsta
Что будет дальше покажет время, перед нами стоит...

GRANIT production: дорога на 280 кг (часть 4)]]> 9 Mon, 02 Feb 2015 12:43:57 +0000 https://forum-do4a.com/threads/granit-production-%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-280-%D0%BA%D0%B3-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-3.17523/ https://forum-do4a.com/threads/granit-production-%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-280-%D0%BA%D0%B3-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-3.17523/ invalid@example.com (twopacgangsta) twopacgangsta
GRANIT production: дорога на 280 кг (часть 3)]]> 30 Thu, 22 Jan 2015 06:56:21 +0000 https://forum-do4a.com/threads/granit-production-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-280-%D0%BA%D0%B3-%D0%B2-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B5-%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0.17152/ https://forum-do4a.com/threads/granit-production-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-280-%D0%BA%D0%B3-%D0%B2-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B5-%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0.17152/ invalid@example.com (twopacgangsta) twopacgangsta


Будем жать !]]> 81 Sat, 17 Jan 2015 14:31:18 +0000 https://forum-do4a.com/threads/granit-production-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-280-%D0%BA%D0%B3-%D0%B2-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B5-%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F.17301/ https://forum-do4a.com/threads/granit-production-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-280-%D0%BA%D0%B3-%D0%B2-%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B5-%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F.17301/ invalid@example.com (twopacgangsta) twopacgangsta
Фарма вроде как пашет, масса растет, давление ебашит, работоспособность повысилась, но все равно на ее счет мы узнаем ответ в следующем выпуске, после того как я сдам кровь на анализ в лаборатории. Дмитрий Головинский начал писать тренировочные схемы под эту подготовку и пока что там идут легкие и средние жимовые тренировки. Для многих до сих пор...

GRANIT production: подготовка на 280 кг в жиме лежа (первая неделя)]]> 79 Wed, 17 Sep 2014 06:15:24 +0000 https://forum-do4a.com/threads/granit-production-%D0%94%D0%9E%D0%A0%D0%9E%D0%93%D0%90-%D0%9D%D0%90-%D0%96%D0%98%D0%9C-%D0%9B%D0%95%D0%96%D0%90-240-%D0%BA%D0%B3-%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D0%90%D0%A1.15857/ https://forum-do4a.com/threads/granit-production-%D0%94%D0%9E%D0%A0%D0%9E%D0%93%D0%90-%D0%9D%D0%90-%D0%96%D0%98%D0%9C-%D0%9B%D0%95%D0%96%D0%90-240-%D0%BA%D0%B3-%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D0%90%D0%A1.15857/ invalid@example.com (twopacgangsta) twopacgangsta
Изначально было бы правильно прикрепить сюда видео с анонсом, которое было сделано спонтанно 17 недель назад и в котором говорилось то, что я под руководством Дмитрия Головинского постараюсь выйти через 20 недель на жим лежа 240 кг в период длительного отдыха от АС. Как уже понятно с первой строчки этого абзаца, это получилось сделать ужавшись в 17 недель....

GRANIT production: ДОРОГА НА ЖИМ ЛЕЖА 240 кг без АС]]> 36