Персональные блоги Персональные блоги Thu, 14 May 2026 04:12:52 +0000 Thu, 14 May 2026 04:12:52 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/valt.19730/ Турникмен в качалке. Замер силовых. Mon, 11 Mar 2013 15:32:18 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BC%D0%B5%D0%BD-%D0%B2-%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%B5-%D0%97%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%80-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%85.8084/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BC%D0%B5%D0%BD-%D0%B2-%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%B5-%D0%97%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%80-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%85.8084/ invalid@example.com (Valt) Valt
На данный момент имею вот такие силовые:
Присед: 70 кг
Жим лежа: 70 кг
Становая тяга: 90 кг

В целом доволен, думал, что все будет хуже. Особенно порадовали жим и становая, мог контролировать технику выполнения почти всегда. Только в становой 90кг уже не мог держать спину прямой и немного дрожали ноги. Из-за этого побоялся еще повышать вес, может быть потянул бы и чуть...

Турникмен в качалке. Замер силовых.]]> 18 Турникмен в качалке. Вводная часть. Mon, 11 Mar 2013 15:29:56 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BC%D0%B5%D0%BD-%D0%B2-%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%B5-%D0%92%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C.8050/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BC%D0%B5%D0%BD-%D0%B2-%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%B5-%D0%92%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C.8050/ invalid@example.com (Valt) Valt Турникмен в качалке. Вводная часть. ​Здравствуйте, я - турникмен, решивший пойти в качалку. Этот блог будет повествовать о предстоящем мне нелегком пути от турникмена до не турникмена. Буду описывать свои успехи, ощущения и трудности, с которыми мне придется столкнуться.
​
Немного о себе:​
Рост: 176 см​
Вес: 65 кг​
Возраст: 16 лет​
...

Турникмен в качалке. Вводная часть.]]> 88