<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/">
  <channel>
    <title>Персональные блоги</title>
    <description>Персональные блоги</description>
    <pubDate>Wed, 13 May 2026 22:18:31 +0000</pubDate>
    <lastBuildDate>Wed, 13 May 2026 22:18:31 +0000</lastBuildDate>
    <generator>Do4a.com - Второе дыхание</generator>
    <link>https://forum-do4a.com/user-blogs/vanyaru.7613/</link>
    <atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://forum-do4a.com/user-blogs/vanyaru.7613/.rss"/>
    <item>
      <title>Наброски на ближайших 3-6 месяцев(толстеем) :)</title>
      <pubDate>Thu, 23 Aug 2012 14:09:40 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B8-%D0%BD%D0%B0-%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%B6%D0%B0%D0%B9%D1%88%D0%B8%D1%85-3-6-%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%86%D0%B5%D0%B2-%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B5%D0%BC.3655/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B8-%D0%BD%D0%B0-%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%B6%D0%B0%D0%B9%D1%88%D0%B8%D1%85-3-6-%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%86%D0%B5%D0%B2-%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B5%D0%BC.3655/</guid>
      <author>invalid@example.com (VanyaRU)</author>
      <dc:creator>VanyaRU</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Привет всем. Вот решил чуть чуть набрать кг 20-30. Раньше много бегал, так же занимался боксом, кроссфитом(когда он не был таким популярным) и с самого детсва занимался на турниках. Упор будет делаться на ноги ((вся сила в ногах) ну и они у меня они слишком дрЫщавые)) .<br />
<b> Данные</b>:<br />
Рост: 188<br />
Вес: 63<br />
Возрост: 21<br />
Грудь: 99<br />
Талия:70<br />
Бедро:48<br />
Икра: 34<br />
Бицепс: 31 всегда думал не нужная мышца(четка клеить только) хДД<br />
Предплечие: 28<br />
Все наверное сразу подумали У МЕНЯ ПИСЬКА ТОЛЩЕ РУКИ. :)<br />
 <br />
По...<br />
<br />
<a href="https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B8-%D0%BD%D0%B0-%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%B6%D0%B0%D0%B9%D1%88%D0%B8%D1%85-3-6-%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%86%D0%B5%D0%B2-%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B5%D0%BC.3655/" class="internalLink">Наброски на ближайших 3-6 месяцев(толстеем) :)</a>]]></content:encoded>
      <slash:comments>26</slash:comments>
    </item>
  </channel>
</rss>
