Персональные блоги Thu, 14 May 2026 02:33:22 +0000 Thu, 14 May 2026 02:33:22 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/veitzhor.14309/ Wed, 07 Jun 2017 14:50:46 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D1%82%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5-%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B8.9652/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D1%82%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5-%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B8.9652/ invalid@example.com (Veitzhor) Veitzhor Сразу оговорюсь что информация будет полезна не тем, у кого с развитием рук нет проблем, а тем у кого они именно отстают. (расшифровка для дебилов : у некоторых хреново растут бицепс-трицепс, так что остальные части тела существенно обгоняют в объемах Это инфа именно для них а не для тех у кого с руками все прекрасно.)
Опишу для начала личный опыт, который с подвиг меня на написание этой мини статьи.
Вернувшись после перерыва в 1,5 года к тренировкам, я занимаясь дома, за год занятий...

Как накачать "отстающие" руки.]]> 74 Sat, 04 May 2013 14:56:15 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%8D%D0%BA%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%82%D1%8B.8563/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%8D%D0%BA%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%82%D1%8B.8563/ invalid@example.com (Veitzhor) Veitzhor
Надоели "эксперты".]]> 17 Fri, 09 Nov 2012 12:51:25 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D1%81-15-%D0%B4%D0%BE-22-%D0%BB%D0%B5%D1%82-%D0%92%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D1%83%D1%8E-%D0%B8-%D0%BD%D0%B5-%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BD%D1%8C.5170/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D1%81-15-%D0%B4%D0%BE-22-%D0%BB%D0%B5%D1%82-%D0%92%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D1%83%D1%8E-%D0%B8-%D0%BD%D0%B5-%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BD%D1%8C.5170/ invalid@example.com (Veitzhor) Veitzhor Начинал тренироваться в ноябре-декабре 2005 года, мне тогда исполнилось 15.
Антропометрию точно не скажу. Рост 185 см был, вес - 60-61 кг. (Не больше, это точно, так как смотрел больничную карту старую, была запись за зиму 2005-2006 года, там был вес 61 и рост 185. Потом этот лист куда то делся, но эти две цифры я запомнил точно)
Объем руки и...

Тренеровки с 15 до 22 лет. Впустую и не очень.]]> 92